德諾健身器材_坐式伸腿訓(xùn)練器
運動健身過程中，很多人在完成一天的目標(biāo)肌肉練習(xí)動作之后就匆匆離開，或是很隨意的做了幾個拉伸運動，結(jié)果導(dǎo)致肌肉鍛煉效果不好，甚至?xí)斐蛇\動損傷。歸結(jié)原因，都是因為他們沒有重視拉伸運動的重要性。因此，今天起大家應(yīng)該將拉伸運動融入每一次訓(xùn)練，讓自己的付出達到事倍功半的效果!今天為大家推薦的這組拉伸訓(xùn)練非常簡單，只需用到一條長度為拉開與手臂完全伸展相同的毛巾，和瑜伽墊即可。五個動作幫你充分拉伸腿部肌肉和韌帶。初學(xué)者可以拉伸到你感覺剛剛好就停止，然后保持住該姿勢。如果你一直保持拉伸鍛煉，你的拉伸能力會越來越強。我們開始吧~
智能跑步機也指多媒體跑步機，即在傳統(tǒng)跑步機的儀表盤上增加了音樂、視頻（電影）、網(wǎng)絡(luò)視頻、wifi等功能，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機給用戶帶來的枯燥感覺；多媒體跑步機的發(fā)展最初重點在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，以深圳屹石為代表的一些企業(yè)，逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機；智能跑步機的另外一個含義是，跑步機可以從網(wǎng)絡(luò)下載和存儲跑步訓(xùn)練計劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃，即自動調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。
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強度騎行法:這是男性比較喜歡的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型。 先熱身騎行5分鐘，再以80%的強度騎行5分鐘，休息3分鐘，再以100%的強度騎行2～3分鐘，休息3分鐘，以60%的強度騎行5～10分鐘（注意主動地、深度地呼吸，以減輕疲勞）。
【訓(xùn)練注意】對心血管系統(tǒng)刺激大，所以需經(jīng)過一定的訓(xùn)練方可進行，心臟病患者、中老年人要慎重。
山東德諾健身器材有限公司
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