肚皮舞的好處： 經(jīng)過(guò)幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密：你對(duì)自己的身體很自信，感覺自己很美麗，于是你隨著中東音樂(lè)的節(jié)奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣 舞動(dòng)著自己的身體，自由地用身體表達(dá)自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地?fù)u動(dòng)自己的臀部和身體，有些誘人的舞著。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，肚皮舞不僅僅是女人的舞蹈，現(xiàn)在也有男人加入到肚皮舞的舞群中，隨著音樂(lè)舞動(dòng)。那么多人喜歡并從事著肚皮舞行業(yè)，到底跳肚皮舞有什么樣的好處? 首先我們來(lái)了解一下肚皮舞的基本動(dòng)作，圓形動(dòng)作：繞肩、水平圓胸、豎直圓胸、 上圓胸、下圓胸、水平圓胯、轉(zhuǎn)胯、上圓胯、下圓胯;8字形動(dòng)作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、 身體波浪(正反)、大波浪手臂、 蛇手臂;直線形動(dòng)作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、頂胯;西米：肩西米、 直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。 它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。那么這么好的舞蹈，到底能給人帶來(lái)什么好處呢?恰到好處的運(yùn)動(dòng)量，減去腹部贅肉;不會(huì)有枯燥感，這是一種讓人興奮的塑身法;塑造女性身體曲線;部分肌肉的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，自我彌補(bǔ)身材缺陷;保護(hù)女性健康的康復(fù);有助于產(chǎn)后調(diào)理;消除壓力，培養(yǎng)自信心;保健;調(diào)節(jié)身心;身體調(diào)節(jié);鍛煉pc肌等等。

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