1、減脂塑形，拒絕肥胖
比起慢跑等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因?yàn)樵诒拇策@種不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此長期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝提高，改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖等癥狀。
2、強(qiáng)身健體，預(yù)防疾bing
大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾bing的功效，如降低膽固醇和甘油三脂水平、預(yù)防腎jie石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調(diào)養(yǎng)身體，特別是胃，背部和腿部。
3、有氧運(yùn)動(dòng)，健康未來
蹦床運(yùn)動(dòng)也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低感冒發(fā)燒的機(jī)率。
比起在水泥地上做動(dòng)作，在蹦床上做動(dòng)作對(duì)四肢、尤其是關(guān)節(jié)的沖擊可減少80%，做10分鐘蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鐘相當(dāng)。如果想進(jìn)一步加強(qiáng)蹦床健身的效果，還可以參加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。
與慢跑相比，蹦床健身的另一大優(yōu)勢(shì)是不會(huì)覺得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業(yè)人士說，即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因?yàn)樵诒拇策@樣不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動(dòng)，“你能調(diào)動(dòng)所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“這種柔軟的彈性會(huì)保護(hù)你的關(guān)節(jié)”。不僅是英國，蹦床健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。
預(yù)防或減輕肥胖癥狀
比起慢跑等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)跳躍十分鐘就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)消耗的卡路里。因此長期堅(jiān)持愛爾城蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖癥狀。
大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾bing的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預(yù)防腎jie石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。

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優(yōu)體國際健身學(xué)院
400 0351 208

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