落枕是一種特別常見的問題，多發(fā)于年輕人中。落枕的癥狀就是第二天起床脖子十分僵硬，無法隨意活動(dòng)，而且一碰到脖子還會(huì)覺得像是針扎了一樣疼痛。出現(xiàn)過這種問題的人一般還會(huì)再次出現(xiàn)。
所以，對于經(jīng)常落枕的人，就會(huì)非常想知道，這到底是什么原因，有沒有什么預(yù)防的方法呢？
1.落枕的原因
①肌肉損傷
在睡覺過程中，如果睡眠姿勢不正確，導(dǎo)致脖子長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置時(shí)，就很有可能導(dǎo)致脖子周圍肌肉拉傷，頸椎的小關(guān)節(jié)也錯(cuò)位了，第二天就會(huì)出現(xiàn)落枕。
②風(fēng)寒
風(fēng)寒時(shí)后背氣血凝滯，導(dǎo)致背部和頸部的經(jīng)絡(luò)閉塞，就很容易引起頸部僵硬，從而出現(xiàn)落枕。
③關(guān)節(jié)受挫
本身頸部關(guān)節(jié)就有問題的人也會(huì)經(jīng)常落枕。
2.落枕的注意事項(xiàng)
針對于以上的原因，想要不經(jīng)常容易落枕，需要注意以下幾點(diǎn)：
①選擇合適的枕頭
合適的枕頭對于睡眠質(zhì)量十分重要，不僅能讓人睡得舒適，還有助于進(jìn)入深度睡眠。合適的枕頭可幫助人獲得正確的睡姿，減少出現(xiàn)脖子肌肉扭傷的情況。
②注意保暖
風(fēng)寒導(dǎo)致的落枕需要特別注意保暖，夏季晚上睡眠時(shí)不要貪涼，空調(diào)溫度調(diào)在26、27°c時(shí)比較合適。如果是體內(nèi)濕氣過重，可以采取拔火罐的方式將體內(nèi)濕氣吸走。
③補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)
人體的關(guān)節(jié)面上覆蓋有一層薄薄的、光滑的軟骨，關(guān)節(jié)腔中有少量滑液，可以潤滑骨骼，這兩種物質(zhì)的存在是關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活不僵硬的關(guān)鍵。軟骨與關(guān)節(jié)滑液的基本組成成分為氨糖與硫酸軟骨素，隨著年齡的增長，氨糖的流失速度加快，且人體不再合成，軟骨在長時(shí)間的磨損下越來越薄、越來越粗糙，如果再加上關(guān)節(jié)滑液減少，那么關(guān)節(jié)間就會(huì)變得干澀，一旦活動(dòng)便會(huì)覺得不舒服、疼痛。對于因關(guān)節(jié)問題而導(dǎo)致經(jīng)常落枕的人來說，要盡早補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)——氨糖軟骨素。
這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。健力多中氨糖與硫酸軟骨素的含量十分豐富，每片含有194mg氨糖與102mg硫酸軟骨素，兩者配合使用效果更好，能夠修復(fù)受損的軟骨，補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，維持關(guān)節(jié)的完整性。同時(shí)，健力多還添加了經(jīng)典漢方骨碎補(bǔ)，更符合亞洲人體質(zhì)，可以改善軟骨細(xì)胞，延緩軟骨細(xì)胞的老化。在補(bǔ)軟骨護(hù)關(guān)節(jié)的時(shí)候，不要忘了養(yǎng)護(hù)骨骼，每片健力多氨糖軟骨素鈣片含有102mg碳酸鈣以及能夠促進(jìn)鈣吸收的酪蛋白磷酸肽，每日4片，補(bǔ)充人體鈣質(zhì)需求。
一旦有落枕情況出現(xiàn)就要引起重視，找準(zhǔn)原因并及時(shí)補(bǔ)充氨糖軟骨素，以免出現(xiàn)更大的關(guān)節(jié)問題~

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