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一生一定要去一次西藏！
藏地旅游業(yè)界攻略指南
1、有嚴(yán)重高.血.壓、心.臟.病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。
3、由于西藏線路長，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請客人帶一些零食及餅干。
4、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，*一天請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環(huán)，增加身體對氧氣的需求。
5、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情況，拉薩、日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
7、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米；日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（澤當(dāng)）3580米、拉姆拉措5000米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米；納木措湖4770米；那曲4507米；然烏湖3807米、昌都3200米。
8、進(jìn)藏前：
證件（卡）準(zhǔn)備：身份證、護(hù)照、邊防證、銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信yong卡、現(xiàn)金等。心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。
身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒有高.血.壓，心.臟.病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會有很大的反應(yīng)。一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
9、旅途中：適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。
出行必備：
藥品：紅景天、肌肝口服液、散利痛、感冒藥、風(fēng)油精、消炎藥、止痛藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼、防水膠帶、消毒液等；旅行者自身常用藥品。有條件可裝載小型氧氣瓶、急救箱。
服裝：因川藏地屬高原，早晚溫差較大，請準(zhǔn)備四季服裝。可攜帶羽絨服或沖鋒衣、防水登山鞋、保暖速干秋衣褲（套）、內(nèi)衣、襪若干、長、短袖t恤、遮陽帽、手套、（女士應(yīng)帶衛(wèi)生巾），可以帶上帶泳衣，有可能泡溫泉。
可根據(jù)自身情況選帶以下物品：主背包（登山包，或旅行箱）、隨身小背包（用于景區(qū)游玩帶一些食物和水）、腰包（身份證、現(xiàn)金隨身攜帶）、高亮手電筒（或者頭燈）、塑料袋、簡單廚具、多功能刀具、求生哨、太陽鏡、防曬霜（50spf pa++以上）、潤唇膏、洗漱用品、濕紙巾、本子、筆、指南針、地圖等
水壺最好有保溫性能，背包可根據(jù)自身情況選用水袋；
相機(jī)、無線電報(bào)話機(jī)、筆記本電腦、（相應(yīng)充電器、備用內(nèi)存卡、備用電池、接線板）
巧克力、牛肉干、方便面、等常備飲食；
身份證、邊防證（如需去珠峰、阿里、山南等部分地區(qū)，邊防證須注明：山南地區(qū)、日喀則地區(qū)、阿里地區(qū)），參與阿里線路，必須辦理邊防證，注明日喀則地區(qū)，阿里地區(qū)（戶籍所在地派出所、分局辦理）。具體行程邊防證請具體咨詢；
藏地禁忌
1、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人肯定禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
2、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝，忌用單手接遞物品。
3、行路遇到寺院，瑪尼堆，等設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。
4、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
5、忌諱別人用手觸摸頭頂。
6、進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身.符、等器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位。
7、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西?！?br>8、 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊。
9、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。
10、忌諱用手指去指佛像、唐卡、經(jīng)書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。
11、忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，認(rèn)為這些已破損了的東西會阻擋福運(yùn)。
12、藏歷新年的正月初一，忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架，忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語，認(rèn)為這樣會影響全年的吉祥安康。
13、在大雅之堂喝酒時(shí)，首先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
14、禁忌當(dāng)著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談?wù)撃信隆?br>15、家中有病人、生小孩時(shí)，門口放火堆、掛紅布，壘石頭，插柏枝，這些都是忌諱客人入內(nèi)或喊人的象征。主要的生怕外人帶邪氣進(jìn)來，對病人和產(chǎn)婦不利。
16、 在喪葬期間，家人來客不宜出笑聲，在四十九天之內(nèi)，鄰居、村子不辦喜事、不歌舞，不舉行任何娛樂活動(dòng)，以示對死者家屬的尊重。有的藏區(qū)為了寄托對死者的哀思在七七忌日內(nèi)不洗頭，不著新衣，不戴項(xiàng)鏈等飾品。
17、關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看。如果您有機(jī)會見到，請自重您的言行。
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1、有嚴(yán)重高.血.壓、心.臟.病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。
3、由于西藏線路長，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請客人帶一些零食及餅干。
4、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，*一天請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環(huán)，增加身體對氧氣的需求。
5、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情況，拉薩、日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
7、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米；日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（澤當(dāng)）3580米、拉姆拉措5000米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米；納木措湖4770米；那曲4507米；然烏湖3807米、昌都3200米。
8、進(jìn)藏前：
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1、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人肯定禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
2、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝，忌用單手接遞物品。
3、行路遇到寺院，瑪尼堆，等設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。
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10、忌諱用手指去指佛像、唐卡、經(jīng)書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。
11、忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，認(rèn)為這些已破損了的東西會阻擋福運(yùn)。
12、藏歷新年的正月初一，忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架，忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語，認(rèn)為這樣會影響全年的吉祥安康。
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