眼睛是心靈的窗戶，在日常生活中，我們時時刻刻都要保護好自己的眼睛。眼睛出現(xiàn)了疲勞干澀的癥狀，一般是因為用眼過度、不好的用眼習慣，尤其是一些上班族，白天對著電腦，晚上對著手機，眼睛便很容易疲勞干澀，時間長了，可能還會出現(xiàn)視力下降的情況。在日常生活中，我們可以通過增加眨眼次數(shù)，減少用眼時間，讓眼睛“勞逸結(jié)合”等方法緩解眼睛干澀、疲勞。
一、緩解眼睛疲勞干澀的方法
1、讓眼睛“勞逸結(jié)合”
學習或工作一段時間后，停下來讓眼睛休息幾分鐘，充分放松眼部肌肉?？梢赃x擇閉上眼睛，或者是站在窗前遠眺，亦或是將視線轉(zhuǎn)移到窗外，看看窗外的綠色植物。
2、調(diào)整屏幕高度
在使用電腦的時候，要適當調(diào)整屏幕高度，電腦的中心應該在眼睛下方10~15厘米左右，眼睛與屏幕的距離應該在50~60厘米，另外，還要盡量避免屏幕過暗或過亮的情況，否則會傷害到眼睛。
3、改掉不好的用眼習慣
長時間追劇、玩手機或玩游戲，在走路或乘車時看書，在強光或太陽光下看書、寫字，其實這些都是不好的用眼習慣，不單會傷害到眼睛，還會導致視力下降，所以，在日常生活中要盡量避免或改掉這些不好的用眼習慣。
4、增加眨眼次數(shù)
正常人每分鐘的眨眼次數(shù)是10~20次，對著屏幕眨眼次數(shù)就會減少，所以，盯著電腦或手機屏幕的時候，要適當增加眨眼次數(shù)，這樣可以保持眼表濕潤，有助于緩解眼睛疲勞干澀的情況。
5、吃一些對眼睛有益的食物
在日常飲食中，可以多吃一些富含維生素a、c、e，胡蘿卜素和鋅的食物，這些食物都是有益于眼睛的，比如奶類、蛋類、禽類、谷類、魚類、瘦肉、大豆及其制品、深綠色蔬菜、橙黃色蔬菜或者水果。
二、湯臣倍健藍莓葉黃素可補充眼部營養(yǎng)
此外，還可以食用湯臣倍健藍莓葉黃素，同時補充藍莓與葉黃素兩種營養(yǎng)，護眼效果更佳。每日一次，每次食用2片，補充眼部營養(yǎng)。
湯臣倍健藍莓葉黃素精選自日本、丹麥進口的葉黃素酯粉，其穩(wěn)定性、吸收性皆優(yōu)于葉黃素，有效改善視疲勞、眼睛干澀等癥狀;湯臣倍健藍莓葉黃素還含有北美寒溫帶緬因州的天然藍莓果實中提取的花青素，能夠清除自由基，具有緩解眼睛疲勞干澀，保護視力的作用。每片湯臣倍健藍莓葉黃素添加了藍莓果汁粉100mg，葉黃素酯粉38mg，口感酸甜，能夠給眼睛補充足夠的營養(yǎng)。
眼睛疲勞干澀怎么辦每天2片湯臣倍健藍莓葉黃素，補充眼部營養(yǎng)，呵護你的雙眸!

---

---

草繩報價_草繩_草繩批發(fā)商公司√制造合同
吉雙繞線扎線機DL-BT8
凌海樁基聲測管現(xiàn)貨
我們自稱漢族，那在漢族之前又叫什么？還有一個霸氣無比的名字
2018年10月日本（東京）國際包裝展
眼睛疲勞干澀怎么辦？湯臣倍健藍莓葉黃素補充眼部營養(yǎng)，呵護雙眸！
YIOU數(shù)字式噪音計CENTER-325
請問古法手工紙產(chǎn)品-貴州特色旅游紀念品
天樂 硅膠杯墊 TL-008 防滑防燙
西鄉(xiāng)金蝶K3erp軟件|就選贏方科技
葡萄糖酸內(nèi)酯廠家_供應安徽劃算的興宙XINGZHOU牌豆腐王內(nèi)酯
95瓷-實惠的精密水閥瓷同興特種陶瓷供應
華銀400HBS-3000A數(shù)顯布氏硬度計 電腦一體自動
經(jīng)營24小時無人售貨店月收入是多少？
廣東美國留學中介哪家好,歡迎咨詢
紫燕百味雞加盟怎么樣 有哪些加盟條件
靜海區(qū)東城一對一補習多少錢，優(yōu)勝一對二教學針對性更強
冷凍魷魚嘴
帥太榮獲中原建材百強品牌、中原品質(zhì)樓盤百強
通渭縣屬于哪個市？那里有沒有發(fā)電機出租公司？