舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術(shù)性很強，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。堅持鍛煉對于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，舞蹈能增強人身體各部分的協(xié)調(diào)性，還能拉長肌肉的線條，使其更加優(yōu)美。舞蹈的訓(xùn)練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態(tài)更加剛健、優(yōu)美，動作剛?cè)嵯酀＿@既能滿足自我實現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。
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成都德藝舞藝術(shù)培訓(xùn)中心自成立以來，始終秉持“名師領(lǐng)銜、專業(yè)規(guī)范、注重效率、著眼長遠”的辦學(xué)理念，聘請來自省內(nèi)外各藝術(shù)院校、藝術(shù)團體和知名少兒藝術(shù)團隊的專業(yè)老師擔(dān)綱授課，師資力量雄厚。一流的培訓(xùn)機構(gòu)，過硬的專業(yè)師資團隊，科學(xué)的教學(xué)手段以及現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)施，一ding會使您的孩子在藝術(shù)滋養(yǎng)中快樂健康成長。
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腰胯的訓(xùn)練要從胯開始。在建立了胯的感覺后再將這一感覺提到腰上，從而產(chǎn)“肋骨的運動”來實現(xiàn)“背帶動舞蹈”。
在進行律動訓(xùn)練時，要全面的結(jié)合音樂，讓學(xué)生在動作中很好的控制音樂，以便將來更合理的去切割音樂。這主要體現(xiàn)在兩個部分：第壹部分是分解動作的第壹階段時對3and（每小節(jié)第三拍的最后四分之一）和1and（每小節(jié)第壹拍的最后四分之一拍）上。3and不可跳的太長，否則身體則沒有力度。1and也不可跳太長，否則身體沒有延伸的機會。第二部分是在第三個階段后對4、1and（每一小節(jié)的第四拍、第壹拍的最后四分之一拍）中身體的延伸訓(xùn)練和對節(jié)奏的把握。要突顯身體在最gao位置時的表現(xiàn)力，這樣才能使舞蹈產(chǎn)生抑揚頓挫而更具魅力。

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