吳江如何練好瑜伽課程，一對(duì)一名師輔導(dǎo) 易悠太極瑜伽學(xué)院同時(shí)也是江蘇省創(chuàng)辦早、規(guī)模大、具影響力的太極瑜伽品牌
瑜伽課程
流瑜伽是現(xiàn)代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。在練過程中以行云流水般的流程的動(dòng)作組合來強(qiáng)身健體，較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性以及耐力，專注力全面的鍛煉，感受每一寸氣流旋律與身體的靈動(dòng)之美。 陰瑜伽（yin yoga）是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師paul grilley在1979年創(chuàng)立的一個(gè)新穎的流派，練者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹，同時(shí)又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個(gè)新穎的流派。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長(zhǎng)期練瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活，增強(qiáng)抵抗力。長(zhǎng)期練瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等發(fā)生；改善個(gè)人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。調(diào)節(jié)生理的平衡。長(zhǎng)期練瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

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