楊浦區(qū)月嫂，滬上高端高級月子會所
楊浦區(qū)月嫂，滬上高端高級月子會所-滋味堂月子會所嚴格按照會所內(nèi)感染感控系統(tǒng)執(zhí)行標準，做好統(tǒng)籌計劃、指導(dǎo)監(jiān)督，提高護理人員的預(yù)防和控制的管理水平，為新生兒和月子媽媽的安全健康提供一個安心舒心的環(huán)境。
產(chǎn)婦夏天坐月子飲食需要注意什么呢？
1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3、少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4、以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。
5、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7、飲食不能過于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但不能一點都不放。
8、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能節(jié)食。
9、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。
10、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
11、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5－10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
坐月子用月子房間每天必須做的兩項工作：
一、月子房開窗通風(fēng)：
1.每日開窗通風(fēng)1-2次，每次半小時左右。注意通風(fēng)時產(chǎn)婦和新生兒要離開，避免吹風(fēng)。
2.也可以使用空氣凈化機30分鐘左右。
二、月子房清潔消毒：
1.月子房室內(nèi)清潔與消毒是每天必須要做的，打掃之前請母嬰移到其他房間，然后進行雜物清理，整理床鋪及室內(nèi)打掃。
2.居室擦拭選擇濕擦和濕拖，以避免揚塵。
3.可用酒精擦拭門把手、桌面、床頭等重要細微之處。
4.慎用消毒液，以免因為濃度過高造成呼吸道刺激癥狀。
產(chǎn)婦坐月子的四大注意事項：
其一：科學(xué)的膳食是關(guān)鍵。應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦和嬰兒的身體狀況，制定營養(yǎng)、科學(xué)又美味的月子營養(yǎng)膳食。這樣，既能保證產(chǎn)婦和寶寶的營養(yǎng)，又有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后形體恢復(fù)。
其二：權(quán)威專家指出：寶寶出生后的28天內(nèi)為危險期，需要專業(yè)、用心、細致的呵護。角色的轉(zhuǎn)變，使得新生兒父母等非專業(yè)人員不能為寶寶提供專業(yè)的護理，在寶寶出現(xiàn)各種不適(溢奶、嗆奶等)或癥狀(黃疸等)時，不能正確判斷并作出即時處理。
其三據(jù)資料表明，我國產(chǎn)后抑1郁癥的發(fā)bing率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產(chǎn)后抑1郁。對寶寶健康和產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)以及重返工作崗位是不利的，甚至于尋死覓活出現(xiàn)輕生。這時，新媽媽要學(xué)會排除產(chǎn)后抑1郁。
其四：產(chǎn)后形體恢復(fù)已是產(chǎn)婦的必修課。產(chǎn)假過后，媽媽很快要投入工作，形體恢復(fù)對工作是至關(guān)重要的。如：面部護理、妊娠紋修復(fù)、乳房護理、纖體塑身等等。
滋味堂月子會所成立至今，一直提倡用五心對待我們的每一位家人，讓每一位入住滋味堂的媽媽真真正正感受到五心的服務(wù)。將真心相迎、用心傾聽、貼心關(guān)懷、細心呵護、開心倍增落到每一個服務(wù)細節(jié)。執(zhí)著于母嬰服務(wù)，專注于每一個細節(jié)。用心去關(guān)愛、呵護每一位產(chǎn)后媽媽。專業(yè)、專心、專注做好母嬰服務(wù)！
滋味堂月子會所
021 61450894
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1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3、少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4、以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。
5、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7、飲食不能過于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但不能一點都不放。
8、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能節(jié)食。
9、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。
10、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
11、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5－10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
坐月子用月子房間每天必須做的兩項工作：
一、月子房開窗通風(fēng)：
1.每日開窗通風(fēng)1-2次，每次半小時左右。注意通風(fēng)時產(chǎn)婦和新生兒要離開，避免吹風(fēng)。
2.也可以使用空氣凈化機30分鐘左右。
二、月子房清潔消毒：
1.月子房室內(nèi)清潔與消毒是每天必須要做的，打掃之前請母嬰移到其他房間，然后進行雜物清理，整理床鋪及室內(nèi)打掃。
2.居室擦拭選擇濕擦和濕拖，以避免揚塵。
3.可用酒精擦拭門把手、桌面、床頭等重要細微之處。
4.慎用消毒液，以免因為濃度過高造成呼吸道刺激癥狀。
產(chǎn)婦坐月子的四大注意事項：
其一：科學(xué)的膳食是關(guān)鍵。應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦和嬰兒的身體狀況，制定營養(yǎng)、科學(xué)又美味的月子營養(yǎng)膳食。這樣，既能保證產(chǎn)婦和寶寶的營養(yǎng)，又有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后形體恢復(fù)。
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其四：產(chǎn)后形體恢復(fù)已是產(chǎn)婦的必修課。產(chǎn)假過后，媽媽很快要投入工作，形體恢復(fù)對工作是至關(guān)重要的。如：面部護理、妊娠紋修復(fù)、乳房護理、纖體塑身等等。
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