固戍成人舞蹈培訓，歡迎新老同學們報名參與
固戍成人舞蹈培訓，歡迎新老同學們報名參與。 暑假優(yōu)惠活動多多，歡迎到店咨詢了解舞創(chuàng)客是深圳市新迪文化傳播有限公司旗下主打品牌之一，是舞蹈瑜伽藝術行業(yè)的愛好者和從業(yè)者的培訓基地。
今天舞創(chuàng)客的小編就為你介紹部分舞蹈技術技巧及教學方法。
一、抱后腿
1、先將腿和跨跟的柔韌性練到位，軟度達到了才能搬上去。
2、腰部力量和柔韌度也要練到，不然也上不去。
3、注意事項：搬后腿時一定要正，后跨根充分外開（膝蓋外翻），腿要開繃直；上身要正，要用到大腰，直立狀態(tài)下搬后腿，腰腿跨的協(xié)調配合，還有你的控制能力。注意平衡。
二、練習跨根的軟開度
跨分為小跨和大跨，小跨應該比大跨難練。
小跨：坐或者躺在地上，雙腳蹬墻，雙腿垂直于墻面，小腿與大腿要保持90度。兩條大腿在一條線上，然后叫人幫你壓兩個膝蓋。
注意：腰挺直，壓的時候要兩面同時進行，不要一面一面下，不要用猛力，一下一下的逐漸用力。
大跨：面對墻下橫叉，雙腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身體，直到拉平，橫叉到180度。還可以躺下打開橫叉，兩腿伸直，兩邊同時向下壓，直至腳挨地。多堅持一會，時間越長，越開。
三、腰部軟度練習
跪下腰：躺在一個圓形的器具上面，就這樣待著，時間一長就把腰部環(huán)節(jié)都拉開了，然后反復做幾次（期間起來的時候要注意抱頭下蹲，回腰，讓腰收放得當）。
深圳市新迪文化傳播有限公司
13590321906
POWER2.1、三相電源模塊 POWER
興安墻體混凝土切割機價格價位
供應m12*100鑄鋼減速帶鋼釘,橡膠減速帶鐵釘
普通型超聲波泥水界面儀哪家的質量比較好
浙江杭州鍍晶單瓶優(yōu)質貨源
固戍成人舞蹈培訓，歡迎新老同學們報名參與
順世達柔性鑄鐵排水管 旋流三通 大量現(xiàn)貨
沼氣增壓專用高壓風機
529建筑用螺旋焊管河北生產(chǎn)廠家品質不凡
浙江長興紅梅苗木基地淺談榆葉梅的特征
天津南開哪里照京劇照片，旭日染香京劇寫真
公路瀝青混凝土拌合和站有哪些牌子價格正常 值得信賴
江蘇pvc屋檐下水管廠家屋面排水15897716384
現(xiàn)貨供應小寺二手設備 全自動電腦剝線機C371
奶茶小吃店加盟哪個好
儋州：紅魚飄香情意長
涮烤加盟哪家好 通吃門新派涮烤主義美味通吃四海八荒
藍田插花學習，0基礎到精通
河間京窩油酥芝麻燒餅加盟哪家好
懷安ARKV440-25/7電抗器廠家：湖南湘湖
今天舞創(chuàng)客的小編就為你介紹部分舞蹈技術技巧及教學方法。
一、抱后腿
1、先將腿和跨跟的柔韌性練到位，軟度達到了才能搬上去。
2、腰部力量和柔韌度也要練到，不然也上不去。
3、注意事項：搬后腿時一定要正，后跨根充分外開（膝蓋外翻），腿要開繃直；上身要正，要用到大腰，直立狀態(tài)下搬后腿，腰腿跨的協(xié)調配合，還有你的控制能力。注意平衡。
二、練習跨根的軟開度
跨分為小跨和大跨，小跨應該比大跨難練。
小跨：坐或者躺在地上，雙腳蹬墻，雙腿垂直于墻面，小腿與大腿要保持90度。兩條大腿在一條線上，然后叫人幫你壓兩個膝蓋。
注意：腰挺直，壓的時候要兩面同時進行，不要一面一面下，不要用猛力，一下一下的逐漸用力。
大跨：面對墻下橫叉，雙腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身體，直到拉平，橫叉到180度。還可以躺下打開橫叉，兩腿伸直，兩邊同時向下壓，直至腳挨地。多堅持一會，時間越長，越開。
三、腰部軟度練習
跪下腰：躺在一個圓形的器具上面，就這樣待著，時間一長就把腰部環(huán)節(jié)都拉開了，然后反復做幾次（期間起來的時候要注意抱頭下蹲，回腰，讓腰收放得當）。
深圳市新迪文化傳播有限公司
13590321906
POWER2.1、三相電源模塊 POWER
興安墻體混凝土切割機價格價位
供應m12*100鑄鋼減速帶鋼釘,橡膠減速帶鐵釘
普通型超聲波泥水界面儀哪家的質量比較好
浙江杭州鍍晶單瓶優(yōu)質貨源
固戍成人舞蹈培訓，歡迎新老同學們報名參與
順世達柔性鑄鐵排水管 旋流三通 大量現(xiàn)貨
沼氣增壓專用高壓風機
529建筑用螺旋焊管河北生產(chǎn)廠家品質不凡
浙江長興紅梅苗木基地淺談榆葉梅的特征
天津南開哪里照京劇照片，旭日染香京劇寫真
公路瀝青混凝土拌合和站有哪些牌子價格正常 值得信賴
江蘇pvc屋檐下水管廠家屋面排水15897716384
現(xiàn)貨供應小寺二手設備 全自動電腦剝線機C371
奶茶小吃店加盟哪個好
儋州：紅魚飄香情意長
涮烤加盟哪家好 通吃門新派涮烤主義美味通吃四海八荒
藍田插花學習，0基礎到精通
河間京窩油酥芝麻燒餅加盟哪家好
懷安ARKV440-25/7電抗器廠家：湖南湘湖