羅湖泰拳自由搏擊班 學(xué)泰拳會不會瘦?。?泰拳可以增加肌肉力量、增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力、耐力，使您的身體各項(xiàng)機(jī)能變得更加強(qiáng)大。訓(xùn)練熱線：13717003845
泰拳自由搏擊班     
泰拳要領(lǐng)
招式一：直拳
將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方。這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
從身側(cè)由腰部將拳向上勾出，拳面向上。這個(gè)動(dòng)作是針對手臂和腰部的訓(xùn)練。
招式三：肘擊
將肘從身側(cè)平行擊出，雙眼凝視肘擊方向。這個(gè)動(dòng)作是對背部和上肢的塑形。
招式四：下肘擊
將肘從身后向下?lián)舫?，雙腳成弓步站立。相對于肘擊，這個(gè)動(dòng)作加入了對腿部的鍛煉?！　?br>招式五：轉(zhuǎn)身后肘擊
轉(zhuǎn)身的同時(shí)將肘向后擺出，肘頭略向上揚(yáng)。這個(gè)動(dòng)作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉。
深圳泰拳俱樂部
教練說不管你有沒有基礎(chǔ)，不管你年齡 的大小，只看你努力不努力，愿意不愿意下功夫，能不能堅(jiān)持訓(xùn)練，只要你學(xué)，他就全力教會你！這里學(xué)習(xí)基本上每位師兄和教練都會盡努力來完善你的技術(shù)！
泰拳脛骨硬度的練習(xí)需循序漸進(jìn)，方法主要有：
1，先從腳靶練掃踢的標(biāo)準(zhǔn)性；
2，再通過普通沙袋練重?fù)簦?br>3，然后兩人提膝格擋碰脛骨，由輕及重，在運(yùn)動(dòng)中體會腿法的應(yīng)用與防守；
4，接著就選硬的沙袋反復(fù)重?fù)粲?xùn)練；
若能持之以恒，終能將脛骨硬化。
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