身體的律動(dòng)是拉丁舞的精髓，律動(dòng)是在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，通過(guò)身體的擠壓及膝 關(guān)節(jié)的屈伸向地面施加壓力并借助反作用力帶動(dòng)身體中斷及盆骨做繞“∞”字的動(dòng)作，使身體真正“扭”起來(lái)。  1.保持拉丁站位姿勢(shì)，兩手側(cè)平舉掌心向下，肩部下沉身體重心在兩腿之間。 2.身體重心從兩腿之間向左側(cè)移動(dòng)，同時(shí)胯部轉(zhuǎn)動(dòng)，右胯朝前左胯朝后壓，右胯斜對(duì)前方，右腿自然彎曲，腳跟不離地，同時(shí)右腳腳跟踩地形成對(duì)地板的壓力與地板對(duì)身體的推力而迫使右腿呈超直的狀態(tài)，當(dāng)右側(cè)胯位經(jīng)過(guò)前、旁、后的轉(zhuǎn)動(dòng)后，右側(cè)胯位朝后左側(cè)胯位朝前，保持胯位不變將身體重心從左側(cè)移到右側(cè)，左側(cè)胯位再經(jīng)過(guò)前、旁、后的方向完成胯部的橫“∞”字轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)軌跡。    3.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肩部和身體中段始終與胯部方向相反，形成對(duì)抗的拉伸力量，胯部的左右側(cè)胯位做限度反方向的的橫“∞”字轉(zhuǎn)動(dòng)。 4.膝蓋向后頂，大腿肌肉收緊，完成依靠胯部的力量轉(zhuǎn)動(dòng)，不要彎曲膝蓋借助腿部力量幫助胯部完成橫八字轉(zhuǎn)動(dòng)。   擰轉(zhuǎn)：     保持拉丁站位姿勢(shì)，兩手側(cè)平舉掌心向下，肩部下沉身體重心放在左腳，右腿自然彎曲。身體重心從左向右側(cè)移動(dòng)，同時(shí)胯部水平轉(zhuǎn)動(dòng)，左胯朝前右胯朝后，左胯斜對(duì)前方，左腳隨著跨的轉(zhuǎn)動(dòng)而彎曲（與律動(dòng)區(qū)別，由于恰恰節(jié)奏快，所以沒(méi)有太多的擠壓，好像擰毛巾一樣）    庫(kù)克拉恰：   動(dòng)作：兩腳自然分開(kāi)，與比肩同寬?？璨垦赜仪啊⒂覀?cè)、右后、左前、左側(cè)、左后做8字形自然律動(dòng)。   要點(diǎn)：1. 身體保持直立，出胯時(shí)盡量控制上身不動(dòng)。    2. 注意背部肌肉的運(yùn)用，不要聳肩。  3. 自如的調(diào)整呼吸，不要憋氣。   4.兩腳夾緊，用蹬地板的力來(lái)出胯。   擺手：    動(dòng)作：后、旁、抬大臂、抬小臂、延伸、轉(zhuǎn)、收要點(diǎn)：1.擺手的力度要從大臂傳到小臂，再到指尖。          

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