“虹橋舞蹈把桿”無(wú)接縫舞蹈把桿，工會(huì)活動(dòng)舞蹈把桿材質(zhì) “虹橋舞蹈把桿”是內(nèi)蒙古自治區(qū)一家獨(dú)立由專業(yè)舞蹈人、專業(yè)設(shè)計(jì)師和安裝工組成的舞蹈訓(xùn)練廳及教師的設(shè)計(jì)施工機(jī)構(gòu)。多年來(lái)，隨著各民族和各類型舞蹈教學(xué)的不斷發(fā)展，“虹橋舞蹈把桿”也不斷在各種舞蹈教學(xué)器械上跟進(jìn)新的教學(xué)要求。
舞蹈把桿訓(xùn)練的方法及應(yīng)注意的問(wèn)題 
1.訓(xùn)練方法 
正如上文所說(shuō)，每一項(xiàng)把桿訓(xùn)練內(nèi)容不僅呈現(xiàn)出明確的訓(xùn)練目的與訓(xùn)練價(jià)值，而且也擁有鮮明的技巧性特征，舞者必須掌握其訓(xùn)練技巧，才能提高芭蕾把桿訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，發(fā)揮各項(xiàng)把桿訓(xùn)練應(yīng)有的功能價(jià)值。基于此，文章對(duì)幾種典型的芭蕾把桿訓(xùn)練技巧進(jìn)行簡(jiǎn)要描述，從而為相關(guān)的訓(xùn)練活動(dòng)提供一定的指導(dǎo)。 
首先是小踢腿動(dòng)作要求舞者單手扶把，保持胯部穩(wěn)定，動(dòng)作腳帶動(dòng)腿快’速踢出去后腳背迅速繃起并踢到25度左右的位置，再迅速收回，這個(gè)剎那的力度一定要集中在腳上，從而進(jìn)一步拉長(zhǎng)肌肉線條。其次是單腿地面劃圈動(dòng)作要求舞者單手扶把，動(dòng)作腳尖從前要經(jīng)過(guò)斜前45度角再劃到旁邊，從旁邊要經(jīng)過(guò)斜后再劃到正后方向，由此才能真正鍛煉支撐腿的力度和動(dòng)作腿的靈活性與柔韌性。第三是在進(jìn)行大踢腿過(guò)程中，舞者要把重心放在支撐腿和身體的重心上面，而支撐點(diǎn)始終放在支撐腿腳掌上并有力地踩在地面上，保持身體的穩(wěn)定，當(dāng)踢前腿時(shí)，動(dòng)作胯要收回，而支撐腿不能坐胯，即髖關(guān)節(jié)要放正并且適當(dāng)?shù)厣咸?；?dāng)踢后腿時(shí)，髖關(guān)節(jié)則要立起來(lái)，腰則要向前向上挺，支撐腿要托住主力胯，不能向后扯，從而避免出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)和腰肌群損傷問(wèn)題。最后是單腿蹲的動(dòng)作要求舞者兩腿在同等開外的基礎(chǔ)上同時(shí)彎曲和同時(shí)伸直，而伸直的動(dòng)力腿要呈現(xiàn)出無(wú)限延伸之感，整個(gè)動(dòng)作要緩慢而又細(xì)致。 
2.應(yīng)注意的問(wèn)題 
在進(jìn)行舞蹈把桿訓(xùn)練過(guò)程中還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：首先，每個(gè)人的身體素質(zhì)存在明顯差異，我們?cè)谶M(jìn)行把桿訓(xùn)練過(guò)程中一定要為自己設(shè)置科學(xué)、合理的訓(xùn)練目標(biāo)，秉承循序漸進(jìn)的訓(xùn)練理念，避免出現(xiàn)急功近利的行為，從而不僅無(wú)法達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果，甚至還會(huì)造成舞者骨骼的變形、肌肉的拉傷等。其次，舞者必須對(duì)自身的身體素質(zhì)、舞蹈技能有一個(gè)深入的了解和認(rèn)識(shí)，從而選擇合適的把桿訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，由此提升自身的身體素質(zhì)水平和舞蹈表演能力。第三，舞者在把桿訓(xùn)練過(guò)程中還必須掌握正確的訓(xùn)練技巧，進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練活動(dòng)，由此才能提高把桿訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效果。最后，舞者還必須將把桿訓(xùn)練與把下訓(xùn)練相結(jié)合，通過(guò)不同的方式和渠道增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，提高自身的舞蹈表演水平。
總體來(lái)說(shuō)，把桿訓(xùn)練是芭蕾基訓(xùn)的重要內(nèi)容之一，涉及腿部把桿訓(xùn)練、腰部把桿訓(xùn)練、軀干把桿訓(xùn)練、肩部把桿訓(xùn)練以及手臂把桿訓(xùn)練等諸多方面的內(nèi)容，一方面可以幫助舞者塑造完美的身體形態(tài)、提高身體的靈活性與柔韌性；另一方面也可以培養(yǎng)舞者特殊的芭蕾舞動(dòng)作技巧和良好的外在氣質(zhì)等。然而在進(jìn)行把桿訓(xùn)練過(guò)程中，舞者一定要為自己設(shè)置科學(xué)、合理的訓(xùn)練目標(biāo)，秉承循序漸進(jìn)的訓(xùn)練理念，選擇合適的把桿訓(xùn)練內(nèi)容以及掌握正確的訓(xùn)練技巧等，由此才能真正發(fā)揮芭蕾把桿訓(xùn)練應(yīng)有的功能價(jià)值。 

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賽罕區(qū)藝苑虹橋舞蹈訓(xùn)練用品經(jīng)銷部
13704759147

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