吳江專業(yè)的瑜伽培訓班，我練瑜伽我健康 易悠太極瑜伽學院同時也是江蘇省創(chuàng)辦早、規(guī)模大、具影響力的太極瑜伽品牌
瑜伽培訓班
現代瑜伽的一種，人們根據需要而演變的一種練方式，其實在古老的印度也盛行練瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧和諧的氛圍。練瑜伽的時候，在瑜伽練場地點上適合的精油，幫助練者更快地平穩(wěn)思緒，集中注意力，練時有專業(yè)的芳療師在一旁輔助，是一種特別適合壓力過大，精神容易緊張的人的練方式。每種瑜伽練要循序漸進，以自己的限度為準。
常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽（hatha yoga），熱瑜伽（hot yoga），力量瑜伽（power yoga），iyengar 瑜伽，流瑜伽和yin 瑜伽等。不同種類的瑜伽，你結合自身的情況，找尋一種適合自己的練方式，才能對你有幫助。 1、hatha yoga （哈達瑜伽） 　　主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現在被廣泛傳播的瑜伽練方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。hatha yoga 姿勢節(jié)奏舒緩，動作變化多樣，通過練讓我們學會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。 　2、力量瑜伽（power yoga） 　　這是一種在西方非常盛行的瑜伽練，power yoga 它以姿勢動作為主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練完整的力量瑜珈會讓練者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處，因此，練力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練者，在掌握了瑜珈初、中級練后，再開始練此練為好，能夠讓身體更加地強勁有力。

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