黃瓜這么吃，美容又強(qiáng)身，現(xiàn)在知道還不算晚
夏天來了，想大口吃西瓜吃多了又怕傷脾胃，怎么辦？用什么水果替代？當(dāng)然有辦法！
小編推薦大家：吃黃瓜。
推薦原因，不僅是因?yàn)辄S瓜和西瓜通出一屬（黃瓜幾乎繼承了西瓜所有的好處——含水量為各類蔬菜之最，還帶有除熱、利水、解毒的功效）
更是因?yàn)辄S瓜適用人群更廣：肥胖人群、肝病患者（尤其是愛喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒養(yǎng)顏的人群、糖尿病人都可以吃。
撿一把硬實(shí)、深綠色的黃瓜放入購物車，實(shí)際上意味著你已經(jīng)購買了有益全身健康食材！
黃瓜作用簡單而卓著
論黃瓜的秉性，黃瓜可生吃，可涼拌，還可用作主料或是輔料，用來烹制許許多多的美味佳肴。
論黃瓜的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。
關(guān)鍵是還能對肝臟有很好的保護(hù)作用（經(jīng)常吃藥的、應(yīng)酬喝酒的，建議每天來一根啦，下面會有作用解釋）
黃瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中藥。
李時珍在《本草綱目》中說：“黃瓜味甘、性涼，能清血除熱，解毒消炎?！逼淙?、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、頭均可入藥。
一、藥用效果
1、黃瓜藤
具有明顯的直接擴(kuò)張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來泡水吃。
黃瓜葉具有清熱、化痰、利尿、除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛的作用，可以用來搗碎敷。
2、黃瓜蒂
黃瓜蒂子中含有一種物質(zhì)，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的。
雖然有點(diǎn)苦，但是能提高人體免疫功能，具有抗菌、化毒，抵御腫瘤的功效。
可用來治療慢性肝炎和遷延性肝炎，應(yīng)酬多的朋友，建議每天一根，可以醒酒，保護(hù)肝臟預(yù)防酒精中毒哦！
這種苦味不僅能清熱、燥濕、通便、清熱瀉火，它還是由其中所含的葫蘆素c引起的，而葫蘆素c是難得的排毒養(yǎng)顏物質(zhì)。
3、黃瓜汁
能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張，每天一杯黃瓜汁可以使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，增強(qiáng)記憶力。
4、黃瓜皮
煎水服用，可以防止唇炎、口角炎，并且對牙齦損壞和牙周病的防治有一定功效，還能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲裂損。
二、保健功效
1、補(bǔ)充身體水分
如果你忙得顧不上喝水，可吃一根清淡的黃瓜，水分占黃瓜的90%，可有效補(bǔ)充失去的水分。
2、抵御體內(nèi)外灼熱
食用黃瓜可緩解胃的灼熱感，而將黃瓜敷在皮膚上則可緩解陽光造成的灼傷。
3、補(bǔ)充日常所需維生素
黃瓜中含有人體所需的大部分維生素a、維生素e和維生素c，這可提升免疫系統(tǒng)，防止輻射危害，增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、***一并食用，其效果更佳。
4、美容
黃瓜中含有較多的鉀、鎂和硅元素，新鮮黃瓜中含有一種酶，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用。
有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。
5、保持眼有活力
將一片經(jīng)冷卻的黃瓜敷在腫脹的雙眼上，這是一種傳統(tǒng)的雙眼美容法。
這是因?yàn)辄S瓜里含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。
6、排毒防便秘、清掃體內(nèi)垃圾
黃瓜中含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出，增強(qiáng)新陳代謝，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾。
7、輔助血糖、降低膽固醇，控制高血壓
黃瓜汁中含有一種胰腺細(xì)胞，它能夠產(chǎn)生對糖尿病人有廣為益處的胰島素所需的荷爾蒙。
科研人員發(fā)現(xiàn)黃瓜中的化合甾醇有助于降低膽固醇，黃瓜中所含的大量膳食纖維素、鉀和鎂可有效地調(diào)節(jié)血壓。
黃瓜對高、低血壓者均有益。
8、促進(jìn)關(guān)節(jié)健康
緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的黃瓜是人體所需物質(zhì)“硅”的優(yōu)質(zhì)來源，這一物質(zhì)可增強(qiáng)聯(lián)結(jié)組織，促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。將黃瓜、魚和胡蘿卜混和可降低尿酸，從而緩解痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛。
9、讓你的頭發(fā)和指節(jié)更光滑
黃瓜里的神奇的光物質(zhì)硅能讓你的頭發(fā)和指甲變得光滑強(qiáng)韌，黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭發(fā)。
10、保持腎臟健康
黃瓜利尿，可降低體內(nèi)的尿酸，從而保持腎臟的健康。
三種吃法最健康
什么樣的黃瓜好吃，有人說看顏色，也算對，外行點(diǎn)。
關(guān)鍵要頂端帶花，黃色的小花；渾身還要帶刺，有點(diǎn)扎手，這才新鮮，吃起來脆的。
相較而言，生吃、涼拌、打汁這三種吃法，營養(yǎng)流失都相對較小。
1、洗凈生吃
生吃，黃瓜未經(jīng)過加工，是所有吃法里各種營養(yǎng)、維生素保留最全的一種。
在生吃之前，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗干凈，不要削皮，因?yàn)橹饕獱I養(yǎng)都在皮上。
2、切碎涼拌
做涼菜的時候，盡可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然后和黃瓜一起拌入菜中。
3、打汁引用
將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機(jī)中打碎成黃瓜汁，每天飲用，美容效果更好。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜。
感謝您的閱讀和支持，小編每天都會分享很多關(guān)于健康的小知識，可以轉(zhuǎn)載給身邊更多的朋友們。
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論黃瓜的秉性，黃瓜可生吃，可涼拌，還可用作主料或是輔料，用來烹制許許多多的美味佳肴。
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一、藥用效果
1、黃瓜藤
具有明顯的直接擴(kuò)張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來泡水吃。
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2、黃瓜蒂
黃瓜蒂子中含有一種物質(zhì)，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的。
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3、黃瓜汁
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4、黃瓜皮
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二、保健功效
1、補(bǔ)充身體水分
如果你忙得顧不上喝水，可吃一根清淡的黃瓜，水分占黃瓜的90%，可有效補(bǔ)充失去的水分。
2、抵御體內(nèi)外灼熱
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4、美容
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黃瓜對高、低血壓者均有益。
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