縱美讓你睡眠也能保養(yǎng)皮膚
最近不知道是不是水逆，我整個(gè)人都不沒有走過路，都是飄的，在辦公室里飄來飄去，暈頭轉(zhuǎn)向，不是因?yàn)槲乙研逕挸上?，只是因?yàn)樽罱【幬业乃邩O度不好。
有時(shí)候明明已經(jīng)很晚躺在床上了，明明眼睛已經(jīng)睜不開了，可是內(nèi)心深處不知道為啥，一點(diǎn)兒都不想睡，有時(shí)候眼睛睜不開了，內(nèi)心也想睡了，可以安安心心地睡個(gè)覺了，可是誰(shuí)知道，半夜4點(diǎn)多就醒了，又不能出去跑兩圈，怕被保安大叔當(dāng)成神經(jīng)b，只好睜著眼睛等天亮，好不容易等到天亮了，快要上班的時(shí)間了，我又想睡了，心中各種恨??！心好累?。?br>鑒于最近的情況，不僅引起了我這個(gè)愛學(xué)x的小編的思考，為啥人要睡覺呢？睡眠到底有啥作用呢？為啥大家都說睡眠很重要呢？
睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。人的一生中，將近三分之一的時(shí)間是用于睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個(gè)小時(shí)；即使成年后，每夭至少都要睡 6～7小時(shí)。 睡眠的作用就是補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，使人體得到充分的休息。
隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們對(duì)睡眠時(shí)間進(jìn)行了分類，在漫長(zhǎng)的睡眠時(shí)間中，科學(xué)家把其中的一段時(shí)間定義為深度睡眠。深度睡眠之所以備受重視，是由于其對(duì)解除疲勞有較大作用。因?yàn)樵谏钏郀顟B(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗b等都有至關(guān)重要的作用。也因此對(duì)睡眠好壞的評(píng)價(jià)，更重要的是看質(zhì)量，也就是要看深度睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。
人在正常情況下是無(wú)法自己檢測(cè)自己的睡眠情況的，所以有些醫(yī).院開了睡眠科室，大家上里面睡一覺，通過一些儀器將你的睡眠情況記錄下來，醫(yī)生根據(jù)記錄的數(shù)據(jù)對(duì)你進(jìn)行診斷，有時(shí)不得不感嘆活久見啊，上醫(yī).院睡一覺，就知道自己b在哪了，真逗。除了上醫(yī).院，現(xiàn)在也有一些儀器可以幫助你在家記錄，而且性價(jià)比超高，例如一些手環(huán)之類的，我們部門的某花就有一個(gè)，沒事兒還要給我介紹一下她深度睡眠的時(shí)間。現(xiàn)在睡眠科室新增了一種新的b人——睡眠焦慮.癥b人。
睡眠焦慮.癥由于現(xiàn)如今壓力的不斷增大，讓很多人晚上睡不著，可是又怕影響第二天的工作，導(dǎo)致睡眠焦慮.癥的出現(xiàn)，把整個(gè)人折磨的很厲害，對(duì)生活和工作造成嚴(yán)重后果的一種癥狀。而其發(fā)b原因，則是由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的不斷加大，導(dǎo)致人體處于超負(fù)荷狀態(tài)，只有通過睡眠得到休息才能繼續(xù)工作。一天的勞累工作，使神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，睡覺之前也得不到放松對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。由于之前的失眠經(jīng)歷，對(duì)睡眠產(chǎn)生焦慮不安的感覺，害怕自己會(huì)又失眠，影響自己休息，但是，越擔(dān)心越無(wú)法入睡，就成為睡眠焦慮.癥。由此可見，睡眠焦慮.癥主要是由失眠引起的。
睡眠不好不僅僅會(huì)影響精神，還會(huì)影響皮膚。因?yàn)槟悴恍菹?，你身體所有的器官都在運(yùn)作，導(dǎo)致皮膚不停地出油，頭皮不停地出油，毛孔粗大、暗沉，啊，看著小小的睡眠帶給人們多么大的影響，重要的是影響臉啊，不知道當(dāng)下什么最重要嘛，臉??！哎~多么傷痛的領(lǐng)悟啊~
縱美幫助你改善因?yàn)樗卟缓靡鸬钠つw問題。還等什么，快用起來！

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