慕妍護(hù)眼恢復(fù)視力的小妙招 長(zhǎng)期堅(jiān)持告別近視
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古人近視什么時(shí)候開始增多的?這真是一個(gè)相當(dāng)有意思的問題。古人們把視力稱之為“目力”或者“眼力”,而把近視眼一般稱作“目不喪明”、“疾盲”等。
而有關(guān)視力問題的記錄,只有富裕的家庭和士人階級(jí)才有機(jī)會(huì)閱讀的機(jī)會(huì),所以近視眼在唐宋之前是比較少見的。畢竟,讀書這個(gè)事情是奢侈的。 而到了唐宋有,隨著印刷術(shù)的出現(xiàn)及普及,使得閱讀的成本大大降低,貴族世家壟斷知識(shí)的年代成為過去,同時(shí),科舉時(shí)代的到來,讀書成為了大多數(shù)寒門子弟的進(jìn)身之階,使得讀書人的規(guī)模大大擴(kuò)大,士人們,乃至農(nóng)人們,讀書。學(xué)習(xí)的熱情空前高漲,但因?yàn)橛∷⒌淖煮w變得更?。ü?jié)約紙張成本),科舉考試難度又高,古代讀書人們不得不秉燭夜讀,導(dǎo)致了近視眼從這一時(shí)期開始增多。
在唐宋詩(shī)詞中,就有很多記載關(guān)于眼力不得行的記錄,唐姚在《武功縣閑居》一詩(shī)中這樣寫道:“薄書銷眼力,杯酒耗心神”,可見古時(shí)人們讀書真的很傷害視力啊。 古代矯正視力的方法 古人們廢寢忘食的讀書,用眼過度,導(dǎo)致近視眼的出現(xiàn),唐宋八大家之中的韓愈就是一個(gè)近視眼,他在《祭十二郎文》中說:“吾年未四十,而視茫?!保晚n愈的說法,估計(jì)也是如筆者一般接近800度的近視了。
現(xiàn)代人多數(shù)通過戴眼鏡的方式來恢復(fù)視力,但其實(shí)古人早就想到了這種方法,先秦時(shí)期的近視眼們就借助放大鏡的方式來看清東西。 1980年的一次考古發(fā)掘中,從江蘇邗江甘泉2號(hào)漢墓出土了一只東漢初年的放大鏡,金圈嵌水晶片,直徑1.3厘米,可放大5倍。這個(gè)放大鏡的鏡片磨制得十分精細(xì),實(shí)際上就是一只單片眼鏡,很小巧,方便攜帶。 到了宋代時(shí),借助眼鏡讀書的記載也是一個(gè)明證。而制作眼鏡也成為了一門新手藝,中國(guó)第一本研究眼鏡的專著《鏡史》也是這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)的?!剁R史》這本書詳細(xì)闡述了“近視眼”的成因及矯正視力的方法,有興趣的朋友可以找來看看。 由此可見,眼鏡并非是近代科學(xué)的產(chǎn)物,中國(guó)古代早已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了眼鏡對(duì)于恢復(fù)視力的輔助作用,古人的智慧,不可小覷也(知乎w文獻(xiàn))。
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1、屋內(nèi)裝飾應(yīng)簡(jiǎn)單明了。一個(gè)房間內(nèi)的顏色不宜超過三種,防止“視覺污染”。顏色過濫過多會(huì)對(duì)人的視覺神經(jīng)造成刺激,容易引起人興奮、shi眠等,眼睛就容易腫脹。
2、作息規(guī)律。應(yīng)保證充足的睡眠!少熬夜,熬夜不僅是身體健康的sha手,同時(shí)對(duì)視力保健也影響巨大!
3、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。保持健康強(qiáng)健的身體,也可以保護(hù)眼睛。適量的運(yùn)動(dòng),尤其是戶外運(yùn)動(dòng),如散步、打乒乓球、慢跑等體育煅煉,對(duì)于視力保健來說都是不可或缺的。
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