安慶形體訓(xùn)練 ME華翎連鎖舞校
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形體訓(xùn)練的含義
形體訓(xùn)練是優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舞蹈基礎(chǔ)練習，結(jié)合芭蕾舞、古典舞、民間舞等進行綜合訓(xùn)練，以達到塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)為目的。形體訓(xùn)練來源于西方的傳統(tǒng)文化，帶有強烈的芭蕾的傳統(tǒng)文化藝術(shù)表演性，形體訓(xùn)練藝術(shù)性極強，深深吸引著廣大的藝術(shù)愛好者，具有強大的感染力和生命力。
而國內(nèi)也有廣大的形體訓(xùn)練愛好者。有個成語叫：“手舞足蹈”，人在高激動時就會情不自禁地手舞足蹈。人類學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)：人類在語言表達能力落后時，就已經(jīng)善于用表情和手勢來表達感情，所以人們早的“語言”是用四肢和軀體做出來的動態(tài)語言。如古人說：“窈窕淑女，君子好逑”、“形體不蔽，精神不散，亦可以百數(shù)”，體現(xiàn)了從古始我們就有了形體一詞。
而當今社會與形體更是密不可分，我們隨處都可以看到業(yè)余培訓(xùn)班。形體訓(xùn)練是一個外來語，還未見到權(quán)威的定義。有狹義和廣義：狹義的定義為形體美訓(xùn)練。廣義認為只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動作都可以稱為形體訓(xùn)練。
大家認為用形體美訓(xùn)練定義形體訓(xùn)練比較確切，也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者的意愿。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓(xùn)練，不僅僅為了活動一下身體，對自身體態(tài)美的塑造才是終目的，具有強烈的目的性。
形體訓(xùn)練說課稿1
一、教材分析（為什么要開展古典舞訓(xùn)練課程）
古典舞訓(xùn)練是舞蹈課程中必不可少的一部分，它與芭蕾基訓(xùn)、民間舞組成了現(xiàn)在舞蹈訓(xùn)練中的三大訓(xùn)練板塊。其中芭蕾基訓(xùn)是以訓(xùn)練人的身體形態(tài)為主要目的，民間舞是以訓(xùn)練人的上下身協(xié)調(diào)性以及掌握我國各舞蹈的風格為訓(xùn)練目的，而古典舞則是以訓(xùn)練人的氣息，韻律和肢體表現(xiàn)力為訓(xùn)練目的，而在舞蹈表演中，舞蹈表現(xiàn)力是不容易掌握的一個元素，因為古典舞是從的戲曲舞蹈中演變過來，講究的是身體韻律，內(nèi)在氣息以及手眼身法步的配合。正因為古典舞有著這樣的優(yōu)勢，所以它帶來的訓(xùn)練效果是顯而易見的，對培養(yǎng)學(xué)生的樂感、舞感和動作表現(xiàn)力有著積極的作用，因此是舞蹈訓(xùn)練中的必要手段，在舞蹈課堂訓(xùn)練中，古典舞的訓(xùn)練就占了整個訓(xùn)練內(nèi)容的一半以上。而這次的新課內(nèi)容是古典舞中的基本手位組合，是學(xué)習古典舞的基本訓(xùn)練，學(xué)生只有掌握了基本手位和手位之間的常用變化，以及身體的一些基本動律，做到靈活運用，自主運用才能為今后學(xué)習古典舞打下扎實的基礎(chǔ)。
二、教學(xué)重點分析（學(xué)生在學(xué)習過程中應(yīng)注意什么）
古典舞起源于的戲曲，所以其風格特點在與一個“圓”，在某種程度上和我國的另一種國粹“太極拳”有著異曲同工之處。在古典舞中，任何動作，任何動作變化都離不開圓，“平圓”“立圓”“8字圓”而正是這個“圓”體現(xiàn)了古典舞的韻律所在——眼隨手走，欲左先右，起于腰、奔于肋、行于肩的舞蹈風格。所以學(xué)生在學(xué)習基本動作變化時，至始至終都要貫徹這個“圓”字，只有掌握了圓的規(guī)律，才能把握好古典舞的風格特征。
三、教學(xué)難點分析（學(xué)生比較難掌握的內(nèi)容）
本節(jié)課學(xué)生比較難掌握的部分就是在跟音樂做動作時，要注意音樂的感覺，根據(jù)音樂給出來的感覺來做動作，要讓音樂與感情融合，與動作配合，化成整個肌體的動力抒發(fā)在流動的形體線條之中。讓情感隨著音樂而流動、延伸、轉(zhuǎn)換、發(fā)展變化。在音樂中發(fā)揮豐富的想象。這種構(gòu)成情感的音樂性舞蹈訓(xùn)練不是一節(jié)課或兩節(jié)課就能解決問題的，它必須靠學(xué)生不斷地去練習，不斷地去體會，不斷地磨合，不斷地去感受才能找到狀態(tài)。所以這種訓(xùn)練是本節(jié)課也是整個古典舞課程中的難點。
四、教學(xué)方法（怎樣調(diào)動學(xué)生的學(xué)舞積極性）
舞蹈是美的，但舞蹈的訓(xùn)練過程卻是枯糙而乏味的。俗話說得好：“臺上一分鐘，臺下三年功”。舞蹈的美需要平時百遍乃至千遍的練習才能達到。所以怎樣才能讓學(xué)生在學(xué)習古典舞的時候不感到枯糙而乏味，始終以積極的情緒投入到課堂是這次的首要問題。
在舞蹈界有這樣一種說法，如果一個舞蹈的音樂選得好，選的適當，那這個舞蹈就已成功了一半。所以我認為在舞蹈課堂上特別是古典舞課堂，音樂的選用也是非常地重要，對學(xué)生是否能很快地進入舞蹈狀態(tài)，是否能準確地把握舞蹈韻律起著關(guān)鍵的作用。特別對初學(xué)的學(xué)生來說，旋律優(yōu)美動聽的音樂是激起她們學(xué)習古典舞興趣的步。
形體氣質(zhì)培訓(xùn)有哪些好處？怎樣練形體氣質(zhì)？不清楚的同學(xué)速看！
芭蕾有5個基本腳位7個基本手位，下面影視表演培訓(xùn)學(xué)校的形體老師為大家進行詳細的講解！
在考試時，考生先要表演一段自己事先準備好的舞蹈、武術(shù)、體操等，考官將從中考查考生形體造型美和動作協(xié)調(diào)性，以及肌肉能力和形體的靈活性。
影視表演專業(yè)要求中演員要具備一定的形體條件是必要的，因為角色人物的創(chuàng)造后是由形體動作去完成的。形體功作準確和富于表現(xiàn)力，人物形象就能深刻生動。在這里，中影藝考影視表演培訓(xùn)學(xué)校的老師給大家說下表演藝考如何準
本文對影視表演藝考形體訓(xùn)練的具體內(nèi)容進行了分享
形體在表演藝考中有多重要，可以這么說表演藝術(shù)有兩扇翅膀，一是語言，一是形體。
形體是表演藝考必考項，表演專業(yè)的同學(xué)們在學(xué)習專業(yè)知識的同時，一定要注意對形體的訓(xùn)練。今天中影藝考表演培訓(xùn)學(xué)校為同學(xué)們分享的是形體動態(tài)訓(xùn)練，表演專業(yè)的同學(xué)快來充電啦！
表演藝考形體考試考察的要點，準備的技巧以及表演藝考形體考試的注意事項注意都在這里啦！
形體考試一般安排在復(fù)試三試，考試時，考生先要表演一段自己事先準備好的舞蹈、武術(shù)、體操等。
表演形體命題考試老師要看的6大能力你占幾個？
在非職業(yè)舞蹈教育的形體訓(xùn)練中，我們所要解決的問題是學(xué)生能否擁有良好的體形體態(tài)，通過身體各部位關(guān)節(jié)的活動，能否做到靈活、協(xié)調(diào)地掌握好身體各個部位之間相互作用的運動聯(lián)系，從而盡可能地達到舞蹈基本的柔韌性、控制能力、力量性等身體素質(zhì)，并在訓(xùn)練過程中不斷地提高學(xué)生的感悟力、想象力、運動能力以及創(chuàng)造力。
對于絕大部分初學(xué)舞蹈的學(xué)生來說，他們對身體的自控力相對較差，這個自控力表現(xiàn)在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，擺不平，伸不直。這是因為學(xué)生對自己身體部位的感覺還處于“未開發(fā)”狀態(tài)，不了解形體運動的規(guī)律，所以容易造成形體訓(xùn)練時要么渾身都用力——僵硬，要么都不用力——松軟。因此，在形體訓(xùn)練過程中，我們常說，某些學(xué)生不會舞蹈，身體僵硬，四肢不協(xié)調(diào)。其實這種“僵硬”和“不協(xié)調(diào)”恰恰是由于學(xué)生不了解自己的身體，對于身體運動規(guī)律缺乏意識，對于運動、氣息、力量之間的關(guān)系缺乏認識。形體訓(xùn)練中常見的問題1.節(jié)奏感差，動作與節(jié)奏不合拍。舞蹈中出現(xiàn)這種問題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識。如何解決這個問題呢？教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先教學(xué)生學(xué)會喊拍，然后將動作和著拍子慢做，待動作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。實踐證明，在平時的形體訓(xùn)練中，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習慣。平時，學(xué)生要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用簡單的肢體動作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習，這樣就會大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
2.動作有氣無力，軟綿綿。問題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。針對這種問題，教師可安排學(xué)生雙手各持一個2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，后拿走物體，做無實物的同樣的練習，慢慢讓學(xué)生找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。
3.身體笨拙，動作僵硬。出現(xiàn)這種情況，往往是學(xué)生沒找準用力點或用力過猛。這時，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達到操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來的訓(xùn)練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。
4.動作不到位。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動作的延伸意識。針對這個問題，在訓(xùn)練中，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動作練習和對抗練習，并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動作不到位的問題。5.動作平淡，毫無表現(xiàn)力。這是由于學(xué)生缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時，教師在訓(xùn)練過程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗。在舞蹈訓(xùn)練時，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。以上都是形體訓(xùn)練中常見的問題，在普通學(xué)校尤其沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生中更為常見，有時問題還會多項同時存在。筆者認為，形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，機械化地使用教材，要真正解決學(xué)生的實際問題，教師要讓學(xué)生掌握形體運動規(guī)律，形體運動的方法，讓學(xué)生學(xué)會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓(xùn)練的目的。
形體訓(xùn)練的方法教師教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握學(xué)習的方法，提高學(xué)生解決問題的能力。學(xué)生通過學(xué)習應(yīng)充分了解自己的肢體各個部位，每塊肌肉，甚至每個關(guān)節(jié)運動所產(chǎn)生的外形變化，并在每種變化中賦予相應(yīng)的呼吸、力量。然后教師通過啟發(fā)性的語言，漸漸喚起學(xué)生的內(nèi)在意識，激發(fā)他們內(nèi)心的想
穿旗袍的走姿走姿:1、正確的走姿要求頭正、肩平、軀挺、步位直、步幅適度、步速平穩(wěn)。2、不1雅的走姿：方向不定，忽左忽右。失當，搖頭、晃肩、扭臀。扭來扭去的“外八字”和“內(nèi)八字”步。左顧右盼，形體禮儀培訓(xùn)學(xué)校，重心后坐或前移。與多人走路時，或勾戶搭背，形體禮儀訓(xùn)練，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。雙手反背于背后。雙手插入褲袋。
形體訓(xùn)練穿旗袍的走姿行走時，要求女士身體挺拔，胸微含，下頜微收，不要塌腰撅臀。走路時，步幅不宜過 大，常熟形體禮儀，以免旗袍開衩過大，露出皮肉。兩腳跟前后要走在一條，形體禮儀培訓(xùn)班，腳尖略微外開，兩手臂在體側(cè)自然擺動，幅度也不宜過大。站立時，雙手可交叉于腹前。穿裙裝的走姿穿著長裙顯出女性身材的修長和飄逸美。行走時要平穩(wěn)，步幅可稍大些。轉(zhuǎn)動時，要注 意頭和身體相協(xié)調(diào)，調(diào)整頭、胸、髖三軸的角度。
形體訓(xùn)練基本要求：1、接待人員要品貌端正，舉止大方，口齒清楚，具有一定的文化素養(yǎng)，有一定的專業(yè)禮儀、形體、語言、服飾等方面的基礎(chǔ)素養(yǎng)。2、接待人員服飾要整潔、端莊、得體、高雅；女性應(yīng)避免佩戴過于夸張或有礙工作的飾物，化妝應(yīng)盡量淡雅。3、如果來訪者是預(yù)先約定好的重要客人，則應(yīng)根據(jù)來訪者的地位、身份等確定相應(yīng)的接待規(guī)格和程序。對來訪者反映的問題，應(yīng)作簡短的記錄。
形體美的具體標準
1.坐姿標準：上體正直，兩肩自然下垂，高度相同；頸部梗直微前傾，兩膝自然彎曲，大腿保持在水平位置，兩腳掌均勻著地。
2.立姿標準：良好的身體形態(tài)應(yīng)該是上體正直，頭部端正，兩眼平視，下頜略回收，雙肩后張下沉以及挺胸、收腹、立腰、立背、緊臀、雙膝伸直，兩腿夾緊，腳跟并攏，兩腳尖外開45°～60°，兩臂自然下垂，兩腳掌均勻著地。
3.行姿標準：一腿自然彎曲向正前方抬器，落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后退繃直，前腳掌蹬地使重心前移，兩臂前后自然擺動，有節(jié)奏地向前移重心。上體動作同立姿標準。基本姿態(tài)訓(xùn)練形體美的訓(xùn)練首先要從形體姿態(tài)開始，他包括站姿、坐姿、走姿，通過站立、就座、行走等形體基本姿態(tài)的訓(xùn)練，使練習者在舉止中呈現(xiàn)出良好的氣質(zhì)和美好的儀表，形成富有個性、韻味的美感。
1.站立姿勢控制訓(xùn)練人的儀態(tài)是可以通過優(yōu)美形體姿態(tài)來體現(xiàn)的，而優(yōu)美的姿態(tài)又是有正確的站姿體現(xiàn)出來的。因此，站姿作為儀態(tài)美的起點和基礎(chǔ)，應(yīng)該得到真正重視和有效的訓(xùn)練。（1）靠墻立（圖4-1-1）動作要點：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，雙腿夾緊，挺胸收腹，立腰，立背，緊臀，雙肩后張下沉，下頜略回收，梗頸,頭上頂，腳跟、小腿、臀、肩胛骨和頭緊靠墻。此練習是借助于墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時上體挺拔，保持頭、軀干和腿在一條垂直的良好習慣，一次控制4×8個拍，反復(fù)練習8～10次。圖4-1-1（2）分腿立動作要點：兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，雙肘微向前扣，收腹，挺胸，立腰，立背，夾臀，沉肩。此練習主要訓(xùn)練臀，腹及上體的正確感覺。（3）提踵立（圖4-1-2）動作要點：在正確的立姿基礎(chǔ)上，雙手叉腰，雙踵盡量提高，重心要穩(wěn)，身體不得晃動。（4）單腿立動作要點：在正確的立姿基礎(chǔ)上，一腿支撐，另一腿屈膝上抬繃腳尖，貼于支撐腿，雙手叉腰。此練習主要訓(xùn)練腿的挺直與控制力。圖4-1-2圖4-1-3（5）前、側(cè)、后點地練習（圖4-1-3）動作要點：在基本站立姿勢的基礎(chǔ)上，雙手叉腰，保持上體形態(tài)和重心的穩(wěn)定性，點地時要求腿伸直，開胯，繃腳尖，前后點地時腳面要外翻，側(cè)點地時腳面向側(cè)，點地腿的腳尖和主力腿的腳跟保持在一條直。每做一個方向的點地，都是先擦地出去，控制1個8拍后換方向練習，反復(fù)練習8～10次。此練習主要訓(xùn)練腿的控制能力和重心的穩(wěn)定性。（6）移重心站立姿態(tài)控制訓(xùn)練（圖4-1-4）動作方法：①1×8拍第1～2拍，雙腿屈膝向后移重心。3～4拍成左腳直立，右腳前點地姿態(tài)。5～8拍控制4拍。②2×8拍同1×8拍，方法相反。③3×8拍第1～2拍雙膝經(jīng)二位半蹲向右移重心，成左腳側(cè)點地姿勢。3～4拍向側(cè)移重心成左腳直立，右腳側(cè)點地。5～8拍控制4拍。④4×8拍同3×8拍，方向相反。反復(fù)練習6～8次。
提到模特，我們不禁會想到出眾的容貌和高挑的身材，但也許很多人不知道，其實模特的面孔要求并不是完全的追求漂亮，而是一種時尚的感覺和潮流氣質(zhì)。而模特完美的身材除了先天的自然條件，很大一部分更要靠后天的形體訓(xùn)練來塑造。
嚴格的形體訓(xùn)練是成為職業(yè)模特的必修課，形體訓(xùn)練不但可以校正站、立、走的形體姿態(tài)，提升模特的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，更主要的是通過專業(yè)訓(xùn)練，程度的改變學(xué)生們的如肩寬、體差、三圍等，使之符合做模特的形體要求。形體訓(xùn)練雖然有點兒苦，卻讓我們在形體上很多方面有了較大的改變，走臺時動作也比以前舒展多了。形體訓(xùn)練這門原本枯燥的課程在學(xué)員的不斷進步中充滿樂趣。模特考生應(yīng)如何在藝考考學(xué)前打下好的基礎(chǔ)，藝帆老師提出以下幾點建議：首先，對模特來說，保持身材是重中之重。在藝考之前，模特考生普遍由于放松對身材的要求而發(fā)胖。針對這種普遍存在的現(xiàn)象，制定合理的塑身計劃是這些藝術(shù)準考生的必修課。同時，男模要加大健身力度，讓自己的形體能夠保持模特的標準狀態(tài)；第二，隨著行業(yè)對模特的要求越來越高，模特應(yīng)不斷地提升自己的氣質(zhì)和修養(yǎng)，可以通過各種方式來充實自己，提高自己對服裝文化內(nèi)涵的領(lǐng)悟能力；第三，模特作為時尚的載體，應(yīng)讓自己具備時尚氣息，多看一些時尚類，多關(guān)注一些專業(yè)網(wǎng)站，對提高審美能力和時尚感大有益處；后，可以適當?shù)膮⒓右恍I(yè)的培訓(xùn)，比如模特培訓(xùn)學(xué)校安排的舞蹈和形體訓(xùn)練對塑造模特的形體都會有極大幫助。
阿松老師
13568911011[微信同步]
qq: 1966157107
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形體訓(xùn)練的含義
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而當今社會與形體更是密不可分，我們隨處都可以看到業(yè)余培訓(xùn)班。形體訓(xùn)練是一個外來語，還未見到權(quán)威的定義。有狹義和廣義：狹義的定義為形體美訓(xùn)練。廣義認為只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動作都可以稱為形體訓(xùn)練。
大家認為用形體美訓(xùn)練定義形體訓(xùn)練比較確切，也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者的意愿。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓(xùn)練，不僅僅為了活動一下身體，對自身體態(tài)美的塑造才是終目的，具有強烈的目的性。
形體訓(xùn)練說課稿1
一、教材分析（為什么要開展古典舞訓(xùn)練課程）
古典舞訓(xùn)練是舞蹈課程中必不可少的一部分，它與芭蕾基訓(xùn)、民間舞組成了現(xiàn)在舞蹈訓(xùn)練中的三大訓(xùn)練板塊。其中芭蕾基訓(xùn)是以訓(xùn)練人的身體形態(tài)為主要目的，民間舞是以訓(xùn)練人的上下身協(xié)調(diào)性以及掌握我國各舞蹈的風格為訓(xùn)練目的，而古典舞則是以訓(xùn)練人的氣息，韻律和肢體表現(xiàn)力為訓(xùn)練目的，而在舞蹈表演中，舞蹈表現(xiàn)力是不容易掌握的一個元素，因為古典舞是從的戲曲舞蹈中演變過來，講究的是身體韻律，內(nèi)在氣息以及手眼身法步的配合。正因為古典舞有著這樣的優(yōu)勢，所以它帶來的訓(xùn)練效果是顯而易見的，對培養(yǎng)學(xué)生的樂感、舞感和動作表現(xiàn)力有著積極的作用，因此是舞蹈訓(xùn)練中的必要手段，在舞蹈課堂訓(xùn)練中，古典舞的訓(xùn)練就占了整個訓(xùn)練內(nèi)容的一半以上。而這次的新課內(nèi)容是古典舞中的基本手位組合，是學(xué)習古典舞的基本訓(xùn)練，學(xué)生只有掌握了基本手位和手位之間的常用變化，以及身體的一些基本動律，做到靈活運用，自主運用才能為今后學(xué)習古典舞打下扎實的基礎(chǔ)。
二、教學(xué)重點分析（學(xué)生在學(xué)習過程中應(yīng)注意什么）
古典舞起源于的戲曲，所以其風格特點在與一個“圓”，在某種程度上和我國的另一種國粹“太極拳”有著異曲同工之處。在古典舞中，任何動作，任何動作變化都離不開圓，“平圓”“立圓”“8字圓”而正是這個“圓”體現(xiàn)了古典舞的韻律所在——眼隨手走，欲左先右，起于腰、奔于肋、行于肩的舞蹈風格。所以學(xué)生在學(xué)習基本動作變化時，至始至終都要貫徹這個“圓”字，只有掌握了圓的規(guī)律，才能把握好古典舞的風格特征。
三、教學(xué)難點分析（學(xué)生比較難掌握的內(nèi)容）
本節(jié)課學(xué)生比較難掌握的部分就是在跟音樂做動作時，要注意音樂的感覺，根據(jù)音樂給出來的感覺來做動作，要讓音樂與感情融合，與動作配合，化成整個肌體的動力抒發(fā)在流動的形體線條之中。讓情感隨著音樂而流動、延伸、轉(zhuǎn)換、發(fā)展變化。在音樂中發(fā)揮豐富的想象。這種構(gòu)成情感的音樂性舞蹈訓(xùn)練不是一節(jié)課或兩節(jié)課就能解決問題的，它必須靠學(xué)生不斷地去練習，不斷地去體會，不斷地磨合，不斷地去感受才能找到狀態(tài)。所以這種訓(xùn)練是本節(jié)課也是整個古典舞課程中的難點。
四、教學(xué)方法（怎樣調(diào)動學(xué)生的學(xué)舞積極性）
舞蹈是美的，但舞蹈的訓(xùn)練過程卻是枯糙而乏味的。俗話說得好：“臺上一分鐘，臺下三年功”。舞蹈的美需要平時百遍乃至千遍的練習才能達到。所以怎樣才能讓學(xué)生在學(xué)習古典舞的時候不感到枯糙而乏味，始終以積極的情緒投入到課堂是這次的首要問題。
在舞蹈界有這樣一種說法，如果一個舞蹈的音樂選得好，選的適當，那這個舞蹈就已成功了一半。所以我認為在舞蹈課堂上特別是古典舞課堂，音樂的選用也是非常地重要，對學(xué)生是否能很快地進入舞蹈狀態(tài)，是否能準確地把握舞蹈韻律起著關(guān)鍵的作用。特別對初學(xué)的學(xué)生來說，旋律優(yōu)美動聽的音樂是激起她們學(xué)習古典舞興趣的步。
形體氣質(zhì)培訓(xùn)有哪些好處？怎樣練形體氣質(zhì)？不清楚的同學(xué)速看！
芭蕾有5個基本腳位7個基本手位，下面影視表演培訓(xùn)學(xué)校的形體老師為大家進行詳細的講解！
在考試時，考生先要表演一段自己事先準備好的舞蹈、武術(shù)、體操等，考官將從中考查考生形體造型美和動作協(xié)調(diào)性，以及肌肉能力和形體的靈活性。
影視表演專業(yè)要求中演員要具備一定的形體條件是必要的，因為角色人物的創(chuàng)造后是由形體動作去完成的。形體功作準確和富于表現(xiàn)力，人物形象就能深刻生動。在這里，中影藝考影視表演培訓(xùn)學(xué)校的老師給大家說下表演藝考如何準
本文對影視表演藝考形體訓(xùn)練的具體內(nèi)容進行了分享
形體在表演藝考中有多重要，可以這么說表演藝術(shù)有兩扇翅膀，一是語言，一是形體。
形體是表演藝考必考項，表演專業(yè)的同學(xué)們在學(xué)習專業(yè)知識的同時，一定要注意對形體的訓(xùn)練。今天中影藝考表演培訓(xùn)學(xué)校為同學(xué)們分享的是形體動態(tài)訓(xùn)練，表演專業(yè)的同學(xué)快來充電啦！
表演藝考形體考試考察的要點，準備的技巧以及表演藝考形體考試的注意事項注意都在這里啦！
形體考試一般安排在復(fù)試三試，考試時，考生先要表演一段自己事先準備好的舞蹈、武術(shù)、體操等。
表演形體命題考試老師要看的6大能力你占幾個？
在非職業(yè)舞蹈教育的形體訓(xùn)練中，我們所要解決的問題是學(xué)生能否擁有良好的體形體態(tài)，通過身體各部位關(guān)節(jié)的活動，能否做到靈活、協(xié)調(diào)地掌握好身體各個部位之間相互作用的運動聯(lián)系，從而盡可能地達到舞蹈基本的柔韌性、控制能力、力量性等身體素質(zhì)，并在訓(xùn)練過程中不斷地提高學(xué)生的感悟力、想象力、運動能力以及創(chuàng)造力。
對于絕大部分初學(xué)舞蹈的學(xué)生來說，他們對身體的自控力相對較差，這個自控力表現(xiàn)在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，擺不平，伸不直。這是因為學(xué)生對自己身體部位的感覺還處于“未開發(fā)”狀態(tài)，不了解形體運動的規(guī)律，所以容易造成形體訓(xùn)練時要么渾身都用力——僵硬，要么都不用力——松軟。因此，在形體訓(xùn)練過程中，我們常說，某些學(xué)生不會舞蹈，身體僵硬，四肢不協(xié)調(diào)。其實這種“僵硬”和“不協(xié)調(diào)”恰恰是由于學(xué)生不了解自己的身體，對于身體運動規(guī)律缺乏意識，對于運動、氣息、力量之間的關(guān)系缺乏認識。形體訓(xùn)練中常見的問題1.節(jié)奏感差，動作與節(jié)奏不合拍。舞蹈中出現(xiàn)這種問題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識。如何解決這個問題呢？教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先教學(xué)生學(xué)會喊拍，然后將動作和著拍子慢做，待動作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。實踐證明，在平時的形體訓(xùn)練中，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習慣。平時，學(xué)生要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用簡單的肢體動作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習，這樣就會大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
2.動作有氣無力，軟綿綿。問題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。針對這種問題，教師可安排學(xué)生雙手各持一個2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，后拿走物體，做無實物的同樣的練習，慢慢讓學(xué)生找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。
3.身體笨拙，動作僵硬。出現(xiàn)這種情況，往往是學(xué)生沒找準用力點或用力過猛。這時，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達到操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來的訓(xùn)練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。
4.動作不到位。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動作的延伸意識。針對這個問題，在訓(xùn)練中，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動作練習和對抗練習，并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動作不到位的問題。5.動作平淡，毫無表現(xiàn)力。這是由于學(xué)生缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時，教師在訓(xùn)練過程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗。在舞蹈訓(xùn)練時，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。以上都是形體訓(xùn)練中常見的問題，在普通學(xué)校尤其沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生中更為常見，有時問題還會多項同時存在。筆者認為，形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，機械化地使用教材，要真正解決學(xué)生的實際問題，教師要讓學(xué)生掌握形體運動規(guī)律，形體運動的方法，讓學(xué)生學(xué)會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓(xùn)練的目的。
形體訓(xùn)練的方法教師教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握學(xué)習的方法，提高學(xué)生解決問題的能力。學(xué)生通過學(xué)習應(yīng)充分了解自己的肢體各個部位，每塊肌肉，甚至每個關(guān)節(jié)運動所產(chǎn)生的外形變化，并在每種變化中賦予相應(yīng)的呼吸、力量。然后教師通過啟發(fā)性的語言，漸漸喚起學(xué)生的內(nèi)在意識，激發(fā)他們內(nèi)心的想
穿旗袍的走姿走姿:1、正確的走姿要求頭正、肩平、軀挺、步位直、步幅適度、步速平穩(wěn)。2、不1雅的走姿：方向不定，忽左忽右。失當，搖頭、晃肩、扭臀。扭來扭去的“外八字”和“內(nèi)八字”步。左顧右盼，形體禮儀培訓(xùn)學(xué)校，重心后坐或前移。與多人走路時，或勾戶搭背，形體禮儀訓(xùn)練，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。雙手反背于背后。雙手插入褲袋。
形體訓(xùn)練穿旗袍的走姿行走時，要求女士身體挺拔，胸微含，下頜微收，不要塌腰撅臀。走路時，步幅不宜過 大，常熟形體禮儀，以免旗袍開衩過大，露出皮肉。兩腳跟前后要走在一條，形體禮儀培訓(xùn)班，腳尖略微外開，兩手臂在體側(cè)自然擺動，幅度也不宜過大。站立時，雙手可交叉于腹前。穿裙裝的走姿穿著長裙顯出女性身材的修長和飄逸美。行走時要平穩(wěn)，步幅可稍大些。轉(zhuǎn)動時，要注 意頭和身體相協(xié)調(diào)，調(diào)整頭、胸、髖三軸的角度。
形體訓(xùn)練基本要求：1、接待人員要品貌端正，舉止大方，口齒清楚，具有一定的文化素養(yǎng)，有一定的專業(yè)禮儀、形體、語言、服飾等方面的基礎(chǔ)素養(yǎng)。2、接待人員服飾要整潔、端莊、得體、高雅；女性應(yīng)避免佩戴過于夸張或有礙工作的飾物，化妝應(yīng)盡量淡雅。3、如果來訪者是預(yù)先約定好的重要客人，則應(yīng)根據(jù)來訪者的地位、身份等確定相應(yīng)的接待規(guī)格和程序。對來訪者反映的問題，應(yīng)作簡短的記錄。
形體美的具體標準
1.坐姿標準：上體正直，兩肩自然下垂，高度相同；頸部梗直微前傾，兩膝自然彎曲，大腿保持在水平位置，兩腳掌均勻著地。
2.立姿標準：良好的身體形態(tài)應(yīng)該是上體正直，頭部端正，兩眼平視，下頜略回收，雙肩后張下沉以及挺胸、收腹、立腰、立背、緊臀、雙膝伸直，兩腿夾緊，腳跟并攏，兩腳尖外開45°～60°，兩臂自然下垂，兩腳掌均勻著地。
3.行姿標準：一腿自然彎曲向正前方抬器，落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后退繃直，前腳掌蹬地使重心前移，兩臂前后自然擺動，有節(jié)奏地向前移重心。上體動作同立姿標準。基本姿態(tài)訓(xùn)練形體美的訓(xùn)練首先要從形體姿態(tài)開始，他包括站姿、坐姿、走姿，通過站立、就座、行走等形體基本姿態(tài)的訓(xùn)練，使練習者在舉止中呈現(xiàn)出良好的氣質(zhì)和美好的儀表，形成富有個性、韻味的美感。
1.站立姿勢控制訓(xùn)練人的儀態(tài)是可以通過優(yōu)美形體姿態(tài)來體現(xiàn)的，而優(yōu)美的姿態(tài)又是有正確的站姿體現(xiàn)出來的。因此，站姿作為儀態(tài)美的起點和基礎(chǔ)，應(yīng)該得到真正重視和有效的訓(xùn)練。（1）靠墻立（圖4-1-1）動作要點：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，雙腿夾緊，挺胸收腹，立腰，立背，緊臀，雙肩后張下沉，下頜略回收，梗頸,頭上頂，腳跟、小腿、臀、肩胛骨和頭緊靠墻。此練習是借助于墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時上體挺拔，保持頭、軀干和腿在一條垂直的良好習慣，一次控制4×8個拍，反復(fù)練習8～10次。圖4-1-1（2）分腿立動作要點：兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，雙肘微向前扣，收腹，挺胸，立腰，立背，夾臀，沉肩。此練習主要訓(xùn)練臀，腹及上體的正確感覺。（3）提踵立（圖4-1-2）動作要點：在正確的立姿基礎(chǔ)上，雙手叉腰，雙踵盡量提高，重心要穩(wěn)，身體不得晃動。（4）單腿立動作要點：在正確的立姿基礎(chǔ)上，一腿支撐，另一腿屈膝上抬繃腳尖，貼于支撐腿，雙手叉腰。此練習主要訓(xùn)練腿的挺直與控制力。圖4-1-2圖4-1-3（5）前、側(cè)、后點地練習（圖4-1-3）動作要點：在基本站立姿勢的基礎(chǔ)上，雙手叉腰，保持上體形態(tài)和重心的穩(wěn)定性，點地時要求腿伸直，開胯，繃腳尖，前后點地時腳面要外翻，側(cè)點地時腳面向側(cè)，點地腿的腳尖和主力腿的腳跟保持在一條直。每做一個方向的點地，都是先擦地出去，控制1個8拍后換方向練習，反復(fù)練習8～10次。此練習主要訓(xùn)練腿的控制能力和重心的穩(wěn)定性。（6）移重心站立姿態(tài)控制訓(xùn)練（圖4-1-4）動作方法：①1×8拍第1～2拍，雙腿屈膝向后移重心。3～4拍成左腳直立，右腳前點地姿態(tài)。5～8拍控制4拍。②2×8拍同1×8拍，方法相反。③3×8拍第1～2拍雙膝經(jīng)二位半蹲向右移重心，成左腳側(cè)點地姿勢。3～4拍向側(cè)移重心成左腳直立，右腳側(cè)點地。5～8拍控制4拍。④4×8拍同3×8拍，方向相反。反復(fù)練習6～8次。
提到模特，我們不禁會想到出眾的容貌和高挑的身材，但也許很多人不知道，其實模特的面孔要求并不是完全的追求漂亮，而是一種時尚的感覺和潮流氣質(zhì)。而模特完美的身材除了先天的自然條件，很大一部分更要靠后天的形體訓(xùn)練來塑造。
嚴格的形體訓(xùn)練是成為職業(yè)模特的必修課，形體訓(xùn)練不但可以校正站、立、走的形體姿態(tài)，提升模特的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，更主要的是通過專業(yè)訓(xùn)練，程度的改變學(xué)生們的如肩寬、體差、三圍等，使之符合做模特的形體要求。形體訓(xùn)練雖然有點兒苦，卻讓我們在形體上很多方面有了較大的改變，走臺時動作也比以前舒展多了。形體訓(xùn)練這門原本枯燥的課程在學(xué)員的不斷進步中充滿樂趣。模特考生應(yīng)如何在藝考考學(xué)前打下好的基礎(chǔ)，藝帆老師提出以下幾點建議：首先，對模特來說，保持身材是重中之重。在藝考之前，模特考生普遍由于放松對身材的要求而發(fā)胖。針對這種普遍存在的現(xiàn)象，制定合理的塑身計劃是這些藝術(shù)準考生的必修課。同時，男模要加大健身力度，讓自己的形體能夠保持模特的標準狀態(tài)；第二，隨著行業(yè)對模特的要求越來越高，模特應(yīng)不斷地提升自己的氣質(zhì)和修養(yǎng)，可以通過各種方式來充實自己，提高自己對服裝文化內(nèi)涵的領(lǐng)悟能力；第三，模特作為時尚的載體，應(yīng)讓自己具備時尚氣息，多看一些時尚類，多關(guān)注一些專業(yè)網(wǎng)站，對提高審美能力和時尚感大有益處；后，可以適當?shù)膮⒓右恍I(yè)的培訓(xùn)，比如模特培訓(xùn)學(xué)校安排的舞蹈和形體訓(xùn)練對塑造模特的形體都會有極大幫助。
阿松老師
13568911011[微信同步]
qq: 1966157107
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