相城區(qū)太極拳分解教學(xué)法，去僵求柔練太極
相城區(qū)太極拳分解教學(xué)法，去僵求柔練太極。我們的太極拳教練不止專業(yè)而且正宗，都是來自太極拳發(fā)源地陳家溝且接受過高等教育的正宗太極拳傳人。
陳氏太極拳少年班課程著重針對小朋友的身體特點和性格特點專門為他們量身定制學(xué)內(nèi)容。
鑒于城市小朋友的特點，以太極拳的基本功來進行體能訓(xùn)練會使小朋友獲得更好的心肺功能和較快的抵抗力提升，所以除跑步外還有正踢腿，側(cè)踢腿，弓步?jīng)_拳等等一些安全的有效的體能訓(xùn)練，這些基本功的練會將正在發(fā)育的小朋友呼吸系統(tǒng)訓(xùn)練的更加強壯，有效減少哮喘，肺部問題的產(chǎn)生。
套路方面也考慮到小朋友性格比較活潑，過于拘謹?shù)膭幼骺赡軙绊懘蠹业姆e極性，所以陳家溝陳炳太極院蘇州分院為小朋友們選擇了現(xiàn)在中小學(xué)里 zui 流行的推廣套路陳氏太極拳九式作為入門，此套路動作不多，又簡單易學(xué)，動作也比較活潑，可以很好的培養(yǎng)孩子們對太極拳剛開始的積極性，等孩子們套路掌握之后，會進一步學(xué)太極拳器械陳氏太極拳單刀，單刀具有極強的觀賞性，動作大開大合，對綜合實力要求較強，孩子們會在學(xué)太極拳期間受益良多！
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太極拳之“剛”，就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動丹田充溢的內(nèi)氣，在瞬間發(fā)出的爆發(fā)力，亦稱彈簧勁。這種勁是通過長時間周身放松、拉長，用柔緩的動作在去僵求柔中練出的先天自然之氣（常說的丹田之氣）所產(chǎn)生的，并非后天之拙力。太極拳之“柔”，《拳論》上講，“運動之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛?cè)岬弥校揭婈庩枴?。掌握柔并不是松軟，而是去一份拙力、蠻力，得一份柔勁后的纏絲勁。此為太極拳的精髓，非千錘百煉、天長日久，不易輕得。由此可以看出練好太極拳柔剛途徑就是學(xué)會放松。
太極拳的zui 大特征就是體松柔和，舒展大方，外柔內(nèi)鼓，有掤勁拳術(shù)之稱。在《太極拳練談》中也講到“太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術(shù)也”。這里的所謂“剛”和“針”，指的都是太極拳的內(nèi)勁。當(dāng)前有許多人練拳只見軟不見剛，把柔理解成軟，把柔與軟混為一談。
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