男童吃荔枝“中毒”！夏天這些水果再好吃也不能亂吃
戳↑關(guān)注，你關(guān)心的育兒?jiǎn)栴}這里都有答案！~
夏天，正是吃水果的好季節(jié)，不過(guò)如果吃法不對(duì)，則可能影響孩子的健康，這里我們就來(lái)盤點(diǎn)一下，夏天吃水果時(shí)要注意的事情吧。
01 荔枝好吃別貪多荔枝是很好吃，但每到夏天，總會(huì)有那么幾則孩子吃荔枝后暈倒的新聞，印度甚至還發(fā)生過(guò)好幾次上百的孩子因?yàn)槌岳笾?，暈倒被送醫(yī)院的事兒。
這些孩子們暈倒，都是因?yàn)榈脱?，可能有家長(zhǎng)朋友會(huì)納悶，荔枝明明那么甜，吃了怎么會(huì)低血糖？
目前有兩種解釋，一種觀點(diǎn)認(rèn)為荔枝里含有很多果糖，一次吃太多，會(huì)刺激人體分泌大量胰島素，導(dǎo)致血液中葡萄糖濃度下降，大腦因此受到影響，人就暈倒了。但這種解釋的問(wèn)題在于，還有很多其他水果比如哈密瓜，也含有大量果糖，但吃哈密瓜就不存在這種問(wèn)題。
而2017年權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，吃荔枝后暈倒，更有可能是未成熟荔枝中的兩種物質(zhì)（次甘氨酸a和mcpg），干擾了人體內(nèi)的某些酶，導(dǎo)致無(wú)法供應(yīng)足夠的葡萄糖，結(jié)果讓人發(fā)生低血糖而暈倒。
當(dāng)然，對(duì)于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也不必恐慌，荔枝仍是很好的水果，只要我們選擇成熟的荔枝，一次別讓孩子吃太多顆，也別空腹吃，就不會(huì)有事了。
02 吃了這個(gè)可別曬無(wú)花果也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃的水果，但對(duì)有些孩子，特別是過(guò)敏體質(zhì)的，吃了無(wú)花果不注意防曬，可能會(huì)非常痛苦。
因?yàn)闊o(wú)花果內(nèi)含有呋喃香豆素，這種物質(zhì)本身對(duì)皮膚沒(méi)有傷害，但是如果被紫外線uva照射，就可能發(fā)生光敏反應(yīng)，導(dǎo)致孩子被曬傷，出現(xiàn)日光性皮炎。
除了無(wú)花果之外，檸檬、香菜、芹菜、茴香等食物也含有呋喃香豆素，同樣可能引發(fā)日光性皮炎，也要注意。
下邊這張圖里的小朋友，就是因?yàn)槌粤艘安?，沒(méi)有做防曬，就在太陽(yáng)底下玩耍，結(jié)果發(fā)生了植物日光性皮炎。
圖片來(lái)自《兒童皮膚病彩色圖譜》
所以你看，夏天不注意防曬能行么……尤其吃了上邊說(shuō)的那些東西以后。
03 水果雖好，可別貪吃有個(gè)關(guān)于西游記的段子，說(shuō)的是豬八戒取經(jīng)十萬(wàn)八千里走下來(lái)，路上還只吃些水果素食什么的，但根本沒(méi)有變瘦。
稍微想一下就知道原因——豬八戒他一頓吃得超多啊。我們夏天給孩子吃水果其實(shí)也一樣，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃孩子更健康。但水果的含糖量也是比較可觀的，吃多了有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
這里需要提醒的是，水果嘗起來(lái)甜不甜，跟水果含糖量的多少，還真不是一回事兒，比如很多嘗起來(lái)酸甜口味的水果，其實(shí)含糖量很高的。
如果不確定的話，查一下下邊這張表就能知道常見(jiàn)水果的含糖量了，是不是跟你平時(shí)的印象有點(diǎn)不一樣？
（注：表中主食類視頻已根據(jù)淀粉含量折算含糖量）
當(dāng)然，我們家長(zhǎng)實(shí)際帶孩子吃水果的時(shí)候，真沒(méi)必要查表算那么細(xì)，只需記住這么幾條就沒(méi)問(wèn)題了：
因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分不同，水果絕不能代替蔬菜和主食。飯后過(guò)一陣吃水果對(duì)孩子更好，因?yàn)檫@樣不容易影響正餐食量，也不容易脹氣。水果可以分成小份每天都吃但少吃點(diǎn)，可別一次管飽管夠。不然，你別看西瓜含糖量低，孩子天天拿著勺子抱著半個(gè)瓜跟那兒鏟著吃，孩子體重不暴漲才怪呢。
04 水果，可不是拿來(lái)喝的現(xiàn)在很多家庭都有榨汁機(jī)類的工具，有的家長(zhǎng)喜歡為孩子榨果汁來(lái)喝。但無(wú)論孩子多大，這種做法都不應(yīng)該提倡。為什么這么說(shuō)呢？
對(duì)于小奶娃來(lái)說(shuō)，一是寶寶消化功能可能尚未準(zhǔn)備好，貿(mào)然加果汁可能引起腸胃問(wèn)題。二是無(wú)論是跟母乳還是跟奶粉還是牛奶相比，果汁都實(shí)在是太甜了，而我們都知道寶寶很喜歡甜味，一旦口味養(yǎng)刁，后邊你打算怎么喂奶和加其他輔食呢？
來(lái)感受一下果汁的含糖量吧。
對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō)，喝果汁雖然不會(huì)引起上邊說(shuō)的那些問(wèn)題。但是，榨果汁的時(shí)候，會(huì)把水果的細(xì)胞全部打碎，過(guò)程中當(dāng)然要接觸空氣，這期間很多有益人體的活性物質(zhì)會(huì)被氧化，整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。而且，榨汁的時(shí)候廢棄的果渣，里頭有很多膳食纖維，還有不少礦物質(zhì)，這些都白白浪費(fèi)掉了。
榨汁還有個(gè)問(wèn)題是，孩子端起一杯果汁噸噸噸喝到飽當(dāng)然很爽，但一杯果汁，往往是好幾個(gè)水果榨出來(lái)的，糖分可能已經(jīng)超了。上邊說(shuō)的還都是鮮榨的果汁，至于那些標(biāo)著果汁的軟飲料，含糖就更多了。所以說(shuō)，與其費(fèi)那勁榨果汁給孩子喝，還不如給他個(gè)水果讓他自己慢慢啃。
05 發(fā)霉的水果不要吃關(guān)于怎么吃水果，需要注意的咱說(shuō)完了，接下來(lái)我要告訴大家，有種水果可不要吃。
那就是發(fā)霉的水果。
夏天水果大量上市，我們經(jīng)常會(huì)屯一些，但吃的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的水果破了一點(diǎn)點(diǎn)或者變軟了……吃吧覺(jué)得有點(diǎn)不靠譜，扔吧又覺(jué)得怪可惜，那么該怎么判斷呢？其實(shí)并不難，根據(jù)情況區(qū)別對(duì)待就可以了。
如果能看出來(lái)果子只是磕碰損傷，那么這種果子當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，把破掉的地方削掉，就可以隨意吃了，并不會(huì)影響健康。
有酒味的水果，如果外觀完好沒(méi)變色，則一般只是在塑料袋或者冰箱里放久了，水果里的糖類因?yàn)闊o(wú)氧呼吸，轉(zhuǎn)化成了酒精，這種果子就是吃起來(lái)口感差一些，營(yíng)養(yǎng)少一些，也還是能吃的。但如果散發(fā)酒味的果子已經(jīng)開(kāi)始發(fā)爛，那肯定就不能吃了。
真正需要特別注意的，是發(fā)霉的水果。雖然發(fā)霉的地方看起來(lái)也許不大，但是霉菌產(chǎn)生的毒素，很可能已經(jīng)擴(kuò)展到了水果的其他地方，只是毒素含量變低了一點(diǎn)而已，因此只把霉變部分削掉可不一定能清理干凈，還是別吃了的好。像這種發(fā)霉的水果，就應(yīng)當(dāng)整個(gè)扔掉。
什么，你問(wèn)有沒(méi)有很棒的水果推薦？考慮到今年水果漲價(jià)還是挺厲害的，如果咱不討論口味，光論營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和性價(jià)比的話，西紅柿真的是特別好的……emmm 反正不管你叫他蔬菜還是水果吧，孩子經(jīng)常吃是很有好處的。就算車?yán)遄幼杂蓵簳r(shí)達(dá)不到，西紅柿自由還是差不離的對(duì)吧。
你家寶寶平時(shí)都愛(ài)吃哪些水果？你有吃水果的小貼士嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)和大家一起分享吧~
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景觀照明設(shè)計(jì)必須要規(guī)避什么問(wèn)題？
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目前有兩種解釋，一種觀點(diǎn)認(rèn)為荔枝里含有很多果糖，一次吃太多，會(huì)刺激人體分泌大量胰島素，導(dǎo)致血液中葡萄糖濃度下降，大腦因此受到影響，人就暈倒了。但這種解釋的問(wèn)題在于，還有很多其他水果比如哈密瓜，也含有大量果糖，但吃哈密瓜就不存在這種問(wèn)題。
而2017年權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，吃荔枝后暈倒，更有可能是未成熟荔枝中的兩種物質(zhì)（次甘氨酸a和mcpg），干擾了人體內(nèi)的某些酶，導(dǎo)致無(wú)法供應(yīng)足夠的葡萄糖，結(jié)果讓人發(fā)生低血糖而暈倒。
當(dāng)然，對(duì)于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也不必恐慌，荔枝仍是很好的水果，只要我們選擇成熟的荔枝，一次別讓孩子吃太多顆，也別空腹吃，就不會(huì)有事了。
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榨汁還有個(gè)問(wèn)題是，孩子端起一杯果汁噸噸噸喝到飽當(dāng)然很爽，但一杯果汁，往往是好幾個(gè)水果榨出來(lái)的，糖分可能已經(jīng)超了。上邊說(shuō)的還都是鮮榨的果汁，至于那些標(biāo)著果汁的軟飲料，含糖就更多了。所以說(shuō)，與其費(fèi)那勁榨果汁給孩子喝，還不如給他個(gè)水果讓他自己慢慢啃。
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那就是發(fā)霉的水果。
夏天水果大量上市，我們經(jīng)常會(huì)屯一些，但吃的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的水果破了一點(diǎn)點(diǎn)或者變軟了……吃吧覺(jué)得有點(diǎn)不靠譜，扔吧又覺(jué)得怪可惜，那么該怎么判斷呢？其實(shí)并不難，根據(jù)情況區(qū)別對(duì)待就可以了。
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